ड्र्यागन फलको यति धेरै लाभ? So Many Benefit Of Dragon Fruit?

 

17 ड्र्यागन फलका फाइदाहरू, प्रयोगहरू र बेफाइदाहरु - ड्र्यागन फलको बारेमा सबै

All About Dragon Fruit 

   

फलफूलका धेरै फाइदाहरू छन्, जसका कारण सबैले यसको सेवन गर्छन्। निस्सन्देह, तपाई सबै फलहरूसँग परिचित हुनुहुन्छ, तर हामी यहाँ जुन फलको बारेमा कुरा गर्दैछौं यसको बारेमा धेरै कम मानिसहरूलाई थाहा छ। यो फलको नाम ड्र्यागन फ्रुट हो । यसको रंगको कारण यो नाम राखिएको हो। शरीरसँग सम्बन्धित धेरै विकारबाट छुटकारा पाउन ड्र्यागन फलको प्रयोग गर्न सकिन्छ । विश्वास गर्नुहोस्, ड्र्यागन फ्रुटको बारेमा जानकारी पाएपछि तपाईले यसलाई खानबाट रोक्न सक्नुहुन्न। स्टाइलक्रेसको यस लेखमा, हामी ड्र्यागन फलका फाइदाहरू र प्रयोगहरूको बारेमा विस्तृत रूपमा जान्नेछौं। यसले हामीलाई स्वस्थ राख्नुको साथसाथै केही शारीरिक समस्याबाट पनि मुक्त हुन मद्दत गर्छ। अर्कोतर्फ, यदि कोही गम्भीर बिरामी छ भने, उसले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

विस्तृत रूपमा पढ्नुहोस्

ड्र्यागन फलका फाइदाहरू जान्न अघि, ड्र्यागन फल के हो भनेर अलि राम्रोसँग जान्न आवश्यक छ।  

सामग्रीको तालिका

• ड्र्यागन फल के हो? 

• ड्र्यागन फ्रुटका फाइदाहरू 

• ड्र्यागन फलको पोषण तत्वहरू 

• ड्र्यागन फल कसरी खाने 

• लामो समयको लागि ड्र्यागन फल कसरी चयन र संरक्षण गर्ने?

• ड्र्यागन फल कहाँ किन्न?

• Dragon Fruit को हानि - Dragon Fruit को साइड इफेक्ट

• बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

ड्र्यागन फल के हो?

ड्र्यागन फलको वैज्ञानिक नाम Hylocereus undatus हो। यो दक्षिण अमेरिका मा पाइन्छ। यो एक प्रकारको बेल फल हो, जुन Cactaceae परिवारसँग सम्बन्धित छ। यसको डाँठहरू पल्पी र रसदार हुन्छन्। त्यहाँ दुई प्रकारका ड्र्यागन फलहरू छन् - सेतो मासु भएको र रातो मासु भएको। विशेष कुरा यो हो कि यसका फूलहरू धेरै सुगन्धित हुन्छन्, जुन राती मात्र फुल्छन् र बिहानसम्म झर्छन्। यसको गुण र फाइदाहरू देखेर, यो अहिले पटाया, क्विन्सल्याण्ड, पश्चिमी अष्ट्रेलिया र न्यू साउथ वेल्समा उब्जाउ भइरहेको छ। यसलाई सलाद, जाम, जेली र शेक बनाएर प्रयोग गर्न सकिन्छ ( विश्वसनीय स्रोत )।

तल सार्नुहोस

ड्र्यागन फल के हो भन्ने कुरा थाहा पाएपछि अर्को लेखमा ड्र्यागन फलका फाइदाहरूबारे कुरा गर्नेछौं।

ड्र्यागन फ्रुटका फाइदाहरू 

तल हामीले ड्र्यागन फ्रुटका फाइदाहरू विस्तारमा वर्णन गरेका छौं जसले धेरै शारीरिक विकारहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। ड्र्यागन फलका फाइदाहरूले कुनै पनि रोगलाई जराबाट हटाउँदैन, तर विभिन्न लक्षणहरू कम गरेर निश्चित रूपमा राहत प्रदान गर्न सक्छ। हिन्दीमा ड्र्यागन फ्रुट खानुका फाइदाहरू तल विस्तृतमा जान्नुहोस्:

१. मधुमेह मा ड्र्यागन फल को लाभ

ड्र्यागन फलमा फ्लेभोनोइड्स, फेनोलिक एसिड, एस्कर्बिक एसिड र फाइबर हुन्छ, साथै प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावहरू छन्। यी सबै तत्वले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। एकै समयमा, मधुमेह नभएका मानिसहरूका लागि, ड्र्यागन फलहरू सेवन गर्नु मधुमेहबाट बच्नको लागि राम्रो तरिका हुन सक्छ ( स्रोत )।

२. मुटुको लागि ड्र्यागन फल लाभहरू

मधुमेह संसारको सबैभन्दा खतरनाक रोगहरु मध्ये एक हो। कतिपय अवस्थामा यसले मुटु रोग पनि निम्त्याउन सक्छ । शरीरमा अक्सिडेटिभ तनावको बढ्दो प्रभाव पनि मधुमेहको कारण हृदय रोगको एक कारण हो। यस्तो अवस्थामा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले भरिपूर्ण फलफूल र तरकारी खानु उपयुक्त हुन्छ र त्यस्ता फलहरूमा ड्र्यागन फ्रुटको नाम पनि समावेश हुन्छ । ड्र्यागन फलमा बेटालेन्स, पोलिफेनोल र एस्कर्बिक एसिड जस्ता शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन्, जसले गर्दा यसले अक्सिडेटिभ तनावको प्रभावलाई कम गरेर मुटुलाई बचाउन मद्दत गर्छ। थप रूपमा, ड्र्यागन फलमा पाइने साना कालो बीउहरू ओमेगा-3 र ओमेगा-9 फ्याटी एसिडको राम्रो स्रोत हुन्, जसले हृदयलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ ( स्रोत ) ।

३. क्यान्सर मा ड्र्यागन फल को लाभ

अनुसन्धानकर्ताहरुका अनुसार क्यान्सरबाट छुटकारा दिलाउन ड्र्यागन फ्रुटको फाइदा देखिएको छ । यसमा एन्टिट्यूमर, एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पाइन्छन्। साथै, यसमाथि गरिएको प्रयोगमा यो पनि पत्ता लागेको छ कि ड्र्यागन फ्रुटमा पाइने यी विशेष गुणले महिलालाई स्तन क्यान्सरबाट बचाउन मद्दत गर्छ (स्रोत) । क्यान्सर एक खतरनाक रोग हो र ड्र्यागन फलको प्रयोग यसको उपचार होइन। यो समस्याको लागि, यो एक डाक्टर संग परामर्श र सही उपचार गर्न आवश्यक छ।

४. कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्नुहोस्

ड्र्यागन फ्रुट खानुका फाइदाहरूमा कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्ने पनि समावेश छ। बढ्दो कोलेस्ट्रोलले शरीरमा हृदयघात र स्ट्रोक सहित धेरै गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन सक्छ ( स्रोत )। यसका लागि ड्र्यागन फ्रुटको प्रयोग गर्नु फाइदाजनक हुन्छ । एनसीबीआई (नेशनल सेन्टर फर बायोटेक्नोलोजी इन्फर्मेसन) द्वारा प्रकाशित एक अनुसन्धानले बताउँछ कि रातो ड्र्यागन फलको उपभोगले कुल कोलेस्ट्रोल (TC), ट्राइग्लिसराइड (TG) र कम घनत्व लिपोप्रोटिन कोलेस्ट्रोल (LDL-C) कम गर्न सक्छ। एकै समयमा, यसले राम्रो कोलेस्ट्रोल ( स्रोत ) बढाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

५. पेटको समस्यामा फाइदाजनक

पेट सम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा पाउन ड्र्यागन फ्रुटको फाइदा पनि पाउन सकिन्छ । वास्तवमा यसमा रहेको ओलिगोसेकराइड्स (एक प्रकारको रासायनिक यौगिक) मा प्रीबायोटिक गुण हुन्छ, जसले आन्द्रामा स्वस्थ ब्याक्टेरिया बढाउँछ। यसले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसले पेट र आन्द्राको राम्रो माइक्रोबायोमलाई बढावा दिन्छ। यसले पेट र आन्द्रा सम्बन्धी विकारहरूलाई टाढा राख्न र पेट र आन्द्रालाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ ( स्रोत )। यसका साथसाथै ड्र्यागन फ्रुटमा फाइबर र धेरै भिटामिन पाइन्छ, जसले पाचन प्रणालीलाई सुधार्न मद्दत गर्छ ( स्रोत )।

६. गाँठ मा ड्र्यागन फल को लाभ

गाँठ एक शारीरिक समस्या हो जसले जोर्नीहरूलाई असर गर्छ। यसमा जोर्नी दुख्ने , सुन्निने र सार्न समस्या हुने गर्छ ( स्रोत )। यो धेरै कारणले हुन सक्छ र ती मध्ये एक हो शरीरमा अक्सिडेटिव तनाव बढ्नु, जसलाई कम गर्न राम्रो एन्टिअक्सिडेन्ट प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ। ड्र्यागन फल एन्टिओक्सिडेंट मा धनी छ भनिन्छ र गठिया को राहत मा मद्दत गर्न सक्छ ( स्रोत )।

७. प्रतिरक्षाको लागि ड्र्यागन फलको फाइदाहरू

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई रोग प्रतिरोध पनि भनिन्छ । यसले हामीलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ। प्रतिरक्षा प्रणाली शरीरका निश्चित अंगहरू, कोशिकाहरू र रसायनहरू मिलेर बनेको हुन्छ र यसले संक्रमणलाई हटाउन मद्दत गर्छ ( स्रोत )। यो क्षमता बढाउन ड्र्यागन फ्रुट खानुको फाइदा पनि देखिएको छ । ड्र्यागन फ्रुटमा पाइने भिटामिन–सीले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई मजबुत बनाउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ । यसबाट शरीरलाई धेरै रोगबाट बचाउन सकिन्छ ( स्रोत )।

८.डेंगु मा लाभदायक

ड्रागन फलको प्रयोग डेंगुको उपचारमा सहयोगी साबित हुन सक्छ । यसका लागि ड्र्यागन फलको बीउ प्रयोग गर्न सकिन्छ। यी बीउहरूमा रहेको फाइटोकेमिकलमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टिभाइरल गुणहरू हुन्छन्, जसले डेंगुका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ ( स्रोत )। साथै यसमा पाइने भिटामिन–सीले शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ जसले रोगसँग लड्न मद्दत गर्छ । ( स्रोत )। अहिले डेंगुमा ड्र्यागन फल कसरी फाइदाजनक हुन्छ भन्ने विषयमा थप वैज्ञानिक अनुसन्धान भइरहेको छ ।

९. हड्डी र दाँत को लागी लाभदायक

ड्रागन फल खानुको फाइदा हड्डी र दाँतलाई मजबुत बनाउन सहयोगी साबित हुन सक्छ। यसको मुख्य कारण यसमा पाइने क्याल्सियम र फस्फोरसको मात्रा हो । क्याल्सियम र फस्फोरसको राम्रो स्रोत भएकाले यसको प्रयोग हड्डी र दाँतका लागि फाइदाजनक साबित हुन्छ ( स्रोत )। साथै ड्र्यागन फ्रुटमा पाइने म्याग्नेसियम हड्डी र दाँतका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।

१०.शरीर कोशिका को मर्मत

अक्सिडेटिभ तनावले शरीरलाई धेरै तरिकामा क्षति पुर्‍याउँछ। यसले शरीरका स्वस्थ कोशिकाहरूलाई समेत हानि पुर्‍याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा ड्र्यागन फ्रुट खानुको फाइदा थाहा पाउन सकिन्छ । यसमा रहेको ग्यालिक एसिड एक प्रभावकारी एन्टिअक्सिडेन्ट हो, जसमा एन्टी-एपोप्टोटिक प्रभाव हुन्छ। यसले कोशिकाहरूलाई अक्सिडेटिभ क्षतिबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। साथै, यो स्वस्थ कोशिकाहरूलाई हानि नगरी क्यान्सर कोशिकाहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ ( स्रोत )।

११. दममा ड्र्यागन फल को लाभ

दम एक पुरानो (दीर्घकालीन) रोग हो जुन सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। यसका साथै छातीमा चाप, खोकी जस्ता समस्या हुन सक्छ। यो एलर्जी, केहि औषधिहरु को संपर्क, वंशाणु, आदि सहित विभिन्न कारणहरु को लागी हुन सक्छ ( स्रोत )। यसबाट राहत पाउन ड्र्यागन फ्रुटको प्रयोग गर्न सकिन्छ । अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ड्र्यागन फलको नियमित प्रयोगले दम र यसको कारणहरू, जस्तै खोकी ( स्रोत ) लाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। वैज्ञानिकहरूले अझै पनि यसको कार्यप्रणालीमा थप अनुसन्धान गरिरहेका छन्।

१२. गर्भावस्था मा लाभदायक

गर्भावस्थामा ड्र्यागन फ्रुट खानु पर्छ कि पर्दैन भन्ने प्रश्न मानिसहरुमा अवश्य हुन्छ , तब हामी बताऔं कि गर्भवती महिलाहरुलाई पनि ड्र्यागन फल खानुका फाइदाहरु देखिएका छन् । रक्तअल्पताका कारण रगतको कमी गर्भवती हुँदा महिलाको शरीरमा सामान्य समस्या हो। शरीरमा आइरनको कमीका कारण यस्तो हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा शरीरमा रातो रक्त कोशिकाको कमी हुन्छ, जसले सम्पूर्ण शरीरमा अक्सिजन पुर्‍याउने काम गर्छ। गर्भावस्थामा रक्तअल्पताले धेरै गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै गर्भपात, मृत जन्म, समय भन्दा पहिले सुत्केरी र अन्य समस्याहरू। साथै, ड्र्यागन फ्रुटमा आइरनको मात्रा पाइन्छ, जसले गर्भवती महिलामा हुने रक्तअल्पताको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ ( स्रोत ) ( स्रोत), ड्रागन फल सामान्य समयमा पनि फलामको कमी पूरा गर्न र एनीमियाबाट राहत पाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ ( स्रोत )।

१३. जन्मजात ग्लुकोमामा उपयोगी

जन्मजात ग्लुकोमा एक जन्म दोष हो जसमा आँखाको भित्री भाग पूर्ण रूपमा विकसित हुँदैन। कहिलेकाहीँ यो आनुवंशिक पनि हुन्छ। यसमा आँखाको अगाडि सेतो तह हुन्छ । यसले गर्दा एउटा आँखा ठूलो/सानो हुन्छ वा दुवै आँखा ठूला हुन थाल्छ । यससँगै आँखा रातो हुनुका साथै उज्यालोको अगाडि संवेदनशिल पनि हुन जान्छ ( स्रोत )। ड्रागन फल खानुको फाइदाहरू जन्मजात ग्लुकोमाबाट राहत पाउन पनि उपयोगी हुन सक्छ। यो यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभावको कारणले हो, तर यसको मेकानिजममा थप अनुसन्धान आवश्यक छ ( स्रोत )। यसका अलावा आँखाको ज्योति बढाउन पनि ड्र्यागन फ्रुटको प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसमा पाइने भिटामिन बी–३ र क्यारोटीनोइड्सले आँखाको ज्योति बढाउन र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ ( स्रोत )।

१४.भोक बढाउन ड्र्यागन फल को लाभ

ड्र्यागन फलका फाइदाहरूमा भोक बढाउनु पनि समावेश छ। ड्रागन फ्रुटमा पाइने फाइबर र भिटामिनले पाचन प्रक्रिया पेटसम्बन्धी समस्या जस्ता समस्याहरू हटाउन प्रभावकारी हुन्छ भनी लेखमा भनिसकेको छ । साथै, यसमा पाइने भिटामिन-B2 ले शरीरमा मल्टिभिटामिनको रूपमा काम गर्छ, जसले भोक नलाग्ने समस्यालाई निको पार्न सक्षम साबित हुन्छ ( स्रोत ) ।

१५. मस्तिष्क को लागी ड्र्यागन फल को लाभ

अक्सिडेटिभ तनावले शरीरलाई धेरै तरिकामा हानि पुर्‍याउन सक्छ। यसले शारीरिक मात्र नभई मानसिक क्षति पनि पु¥याउन सक्छ । जसका कारण अल्जाइमर रोग, पार्किन्सन्स रोग र एपिलेप्सी जस्ता मस्तिष्कको काम कमजोर हुने रोग लाग्न सक्छ । ड्रागन फ्रुटको फाइदाले यस्ता डिजेनेरेटिभ रोगबाट राहत पाउन सकिन्छ । यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले अक्सिडेटिभ तनावका कारण हुने धेरै विकारबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ। यसमा मस्तिष्कको कार्यशैली ( स्रोत ) पनि समावेश छ।

१६. छालाको लागि ड्र्यागन फलको फाइदाहरू

ड्रागन फललाई अर्गानिक फेस प्याक बनाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसमा पाइने भिटामिन-B3 ले सुख्खा छालालाई मोइस्चराइज गर्न र यसलाई चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ ( स्रोत )। यसका साथै ड्र्यागन फ्रुटमा पाइने फ्याटी एसिडले एक्जिमा र सोरायसिस ( स्रोत ) जस्ता छालासँग सम्बन्धित धेरै समस्याबाट पनि राहत पाउन मद्दत गर्छ।

१७.कपालको लागि ड्र्यागन फलको फाइदाहरू

ड्रागन फलको फाइदा स्वास्थ्य र छालाको लागि मात्र होइन, कपालको लागि पनि देख्न सकिन्छ। यो एक अनुसन्धानमा उल्लेख गरिएको छ कि ड्र्यागन फल फ्याटी एसिड सहित धेरै पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण हुन्छ। यी फ्याटी एसिडहरू डन्ड्रफ ( स्रोत ) जस्ता कपाल समस्याहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छन् ।

तल सार्नुहोस

ड्र्यागन फ्रुट खाँदा के फाइदा हुन्छ, थाहा पाएपछि यसमा पाइने पोषक तत्वको बारेमा जान्नुहोस् ।

ड्र्यागन फलको पोषण तत्वहरू

ड्र्यागन फ्रुट सम्बन्धी जानकारीको अर्को भागमा हामी ड्र्यागन फ्रुटमा पाइने पोषक तत्वहरूको बारेमा बताइरहेका छौं ( स्रोत ):

पोषक तत्व	रकम प्रति २८ ग्राम (एक फल)
ऊर्जा	७३.९  kcal
प्रोटिन	१ ग्राम
मोटो	० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	२३  ग्राम
फाइबर	०.५०४ ग्राम
चिनी	२३ ग्राम
खनिज
क्यालसियम	३०   मिलीग्राम
सोडियम	१०.९ मिलीग्राम
भिटामिन
भिटामिन सी	१.७९ मिलीग्राम

लेख अन्त सम्म पढ्नुहोस्

लेखको अर्को भागमा, ड्र्यागन फल कसरी खाने भनेर जान्नुहोस्।

ड्र्यागन फल कसरी खाने 

ड्र्यागन फ्रुट कसरी खाने भन्ने बारे कुरा गर्दै, यसलाई उपभोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन् ( स्रोत ):

• यसलाई काटेर सिधै खान सकिन्छ।

• चिसो पनि खान सकिन्छ ।

• यसलाई फलफूल चाट वा सलादको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

• यो मुरब्बा, क्यान्डी वा जेली बनाएर पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

• यसलाई शेक बनाएर पनि सेवन गर्न सकिन्छ ।

मात्रा - ड्र्यागन फ्रुट कसरी खाने भन्ने थाहा पाएपछि अब यसको कति खाने बेला आएको छ । खैर, ड्र्यागन फलको 500 ग्राम (मध्यम आकारको ड्र्यागन फल) एक पटकमा खान सकिन्छ ( स्रोत )। तर प्रत्येक व्यक्तिको शारीरिक क्षमता फरक हुन्छ। त्यसैले यसको सेवन गर्नुअघि आहारविज्ञसँग परामर्श लिनु उचित हुन्छ ।

समय - यसलाई बिहानको खाजामा शेकको रूपमा वा साँझको खाजाको समयमा फलफूलको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

हामी संगै बस

ड्र्यागन फ्रुट खाने तरिका थाहा पाएपछि अब यसलाई सुरक्षित राख्ने उपायबारे कुरा गरौं।

लामो समयको लागि ड्र्यागन फल कसरी चयन र संरक्षण गर्ने?

आउनुहोस्, अब ड्र्यागन फ्रुटको संरक्षण र छनोटसँग सम्बन्धित केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू जानौं ( स्रोत )।

• ड्र्यागन फ्रुटको छनोट – ड्र्यागन फ्रुट छनोट गर्दा फलको रङमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । यसका साथै फलमा कुनै दाग वा दाग नपरोस् भन्ने पनि ध्यान दिनुपर्छ । कारण यो हो कि ड्र्यागन फल विभिन्न कीरा र बाली सम्बन्धित रोगहरु द्वारा हानिकारक हुन सक्छ।

• यसरी जोगाउने - ड्र्यागन फ्रुटलाई लामो समयसम्म सुरक्षित राख्न चिसो ठाउँमा राख्नुपर्छ । विज्ञहरूका अनुसार यसलाई ७ देखि १० डिग्री सेल्सियस र ९० देखि ९८ प्रतिशत आर्द्रतामा राखेर करिब ३ महिनासम्म संरक्षण गर्न सकिन्छ ।

अगाडि थप जानकारी

हिन्दीमा ड्र्यागन फ्रुट खानुका फाइदाहरू बुझेपछि, अब हामी यसलाई किन्ने सम्बन्धमा जानकारी साझा गर्दैछौं। 

ड्र्यागन फल कहाँ किन्न?

तपाईं सजिलैसँग कुनै पनि सुपरमार्केट वा कुनै ठूलो फल पसलबाट ड्र्यागन फल प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यो फलको बारेमा धेरैलाई थाहा छैन न त किन्ने नै छ । यो कुनै पनि फलफूल पसलमा उपलब्ध नहुनुको कारण हो।

पढ्न जारी राख्नुहोस्

लेखको अर्को भागमा, तपाईंले ड्र्यागन फल खानुका बेफाइदाहरू बारे जान्नुहुनेछ।

Dragon Fruit को हानि - Dragon Fruit को साइड इफेक्ट

यद्यपि त्यहाँ ड्र्यागन फलसँग सम्बन्धित कुनै विशेष हानिहरू छैनन्, त्यहाँ सबै कुरामा दुई पक्षहरू छन्। चमत्कारी गुण भएको हाम्रो ड्र्यागन फ्रुटको अवस्था पनि त्यस्तै छ । आउनुहोस्, ड्र्यागन फ्रुटका बेफाइदाहरूलाई केही बुँदाहरू मार्फत थोरै विस्तारमा बुझौं।

• यद्यपि, ड्र्यागन फल तौल घटाउन मद्दतकारी मानिन्छ (जस्तै तपाइँले लेखमा पहिले नै बताइसक्नु भएको छ), तर यो धेरै मात्रामा चिनीमा पाइन्छ। तसर्थ, यसको अत्यधिक प्रयोग तपाईको तौल घटाउने बाटोमा बाधा बन्न सक्छ ( स्रोत ) ( स्रोत )।

• यस फलको बाहिरी तह (छाला) नखानुहोस्, किनकि यसमा कीटनाशकहरू पाइन्छ। यी कीटनाशकहरूले तपाईंलाई हानि गर्न सक्छन्। कीराहरूबाट हुने क्षतिबाट ड्र्यागन फललाई जोगाउन यी कीटनाशकहरू थपिन्छन् भनेर व्याख्या गर्नुहोस् ( स्रोत )।

आफ्नो आहारमा फलफूल समावेश गर्नु सधैं फाइदाजनक हुन्छ र ड्र्यागन फ्रुटको यो लेख पढेर तपाईले राम्ररी बुझ्नुभएको होला कि ड्र्यागन फ्रुट खाँदा के फाइदा हुन सक्छ। यसका साथै विभिन्न किसिमका रोगबाट बच्न ड्र्यागन फ्रुटको प्रयोग गर्ने बारे पनि थाहा भएको छ । ध्यान राख्नुहोस् कि यसलाई सीमित मात्रामा लिनुहोस्, अन्यथा ड्र्यागन फलले पनि हानिकारक हुन सक्छ। त्यसैले आजैदेखि ड्र्यागन फ्रुट खाने तरिका अपनाउनुहोस् र यसलाई आफ्नो दैनिक जीवनमा प्रयोग गर्नुहोस्। लेखमा दिइएको ड्र्यागन फल फाइदाहरू तपाईंको राम्रो स्वास्थ्यको लागि उपयोगी हुनेछ भन्ने आशा छ।

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

१.के म हरेक दिन ड्र्यागनफ्रुट खान सक्छु?

हो, तपाईं हरेक दिन ड्र्यागन फल खान सक्नुहुन्छ।

२.के मृगौला रोगीको लागि ड्र्यागन फल लाभदायक छ?

हो, रातो ड्र्यागन फलको सेवनले मिर्गौला (मृगौला कार्य) लाई उच्च कार्बोहाइड्रेट र उच्च फ्याट आहारको प्रभावबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ ( स्रोत )। अर्कोतर्फ, मृगौला रोगीको बारेमा कुरा गर्दा, यो अवस्थामा ड्र्यागन फलले मृगौलालाई कस्तो असर गर्छ भन्न गाह्रो छ।

३.ड्र्यागन फ्रुटको बोक्रा स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छ ?

हो, ड्र्यागन फ्रुटको बोक्रा स्वास्थ्यका लागि धेरै हिसाबले फाइदाजनक हुन्छ। यो फाइबरको समृद्ध स्रोत हो र एक प्रभावकारी एन्टिअक्सिडेन्ट पनि हो ( स्रोत )।

४.ड्र्यागन फलको प्रभाव कस्तो छ?

ड्र्यागन फलमा चिसो प्रभाव छ।

५.एक दिनमा कति ड्रागन फल खान सकिन्छ?

एक मध्यम आकारको ड्र्यागन फल एक दिनमा लगभग 500 ग्राम को मात्रा मा खान सकिन्छ ।

६.ड्र्यागन फल किन यति महँगो ?

भारतमा ड्र्यागन फलको खेती लागत अन्य फलफूलको तुलनामा बढी छ। जसका कारण ड्र्यागन फ्रुटको मूल्य पनि महँगो छ ।

७.के खाली पेटमा ड्र्यागन फल खान सकिन्छ?

खाली पेटमा ड्र्यागन फ्रुट खानुका फाइदाहरूबारे कुनै अनुसन्धान उपलब्ध छैन। यस कारण खाली पेटमा ड्र्यागन फल खान सकिन्छ कि हुँदैन भन्न गाह्रो छ ।

हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुनेछ।