गर्भावस्थामा काँक्रो खानुका फाइदा र बेफाइदाहरु
Advantages And Disadvantages Of Eating Cucumber During Pregnancy's
गर्भावस्थामा महिलाहरूले अरू दिनको तुलनामा आफ्नो ध्यान बढी राख्छन्। विशेष गरी जब खानाको कुरा आउँछ, गर्भावस्थामा महिलाले के खान्छिन् भन्ने कुरामा थप ध्यान दिइन्छ। धेरै पटक महिलाहरु सामान्य देखिने खानेकुरा खानु भन्दा पहिले दस पटक सोच्छन्। काँक्रो यी सामान्य खाना मध्ये एक हो। अब यस विषयमा केही प्रश्न उठ्छन्, के गर्भावस्थामा काँक्रो खान सकिन्छ ? यदि हो भने गर्भावस्थामा कागती खाँदा के फाइदा हुन्छ ? गर्भावस्थामा कागती खानुका फाइदासँगै केही बेफाइदा पनि छन् ? हामी स्टाइलक्रेसको यो लेखमा यस्तै केहि प्रश्नहरूको जवाफ दिइरहेका छौं। त्यसैले गर्भावस्थामा काँक्रो खानुका फाइदाहरू र यससँग सम्बन्धित अन्य जानकारीको लागि लेख अन्त्यसम्म पढ्नुहोस्।
सबैभन्दा पहिले, लेखको सुरुमा, हामी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रश्नको जवाफ दिऔं कि गर्भावस्थामा काँक्रो खानु सुरक्षित छ कि छैन।
सामग्रीको तालिका
के गर्भावस्थामा कागती खानु सुरक्षित छ?
गर्भावस्थामा काँक्रो खानुका फाइदाहरू - गर्भावस्थामा काँक्रो खाने 8 फाइदाहरू
गर्भावस्थामा आफ्नो आहारमा काँक्रो कसरी समावेश गर्ने?
गर्भावस्थामा काँक्रो खानुको साइड इफेक्ट
गर्भावस्थामा काँक्रो खानु अघि अपनाउनु पर्ने सावधानीहरु
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के गर्भावस्थामा काँक्रो खानु सुरक्षित छ?
लेखमा अगाडि बढ्नु अघि, यो मनमा आउने प्रश्नको जवाफ जान्न महत्त्वपूर्ण छ। के गर्भावस्थामा कागती खानु सुरक्षित छ? त्यसैले आउनुहोस् कि गर्भावस्थामा काँक्रो खानु सुरक्षित हुन सक्छ स्रोत । अर्कोतर्फ, यदि विशेषज्ञहरू विश्वास गर्ने हो भने, गर्भावस्थाको पहिलो र तेस्रो त्रैमासिकमा काँक्रो उपभोग गर्न सकिन्छ स्रोत )। यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि सबैको गर्भावस्था समान हुँदैन। यस्तो अवस्थामा महिलालाई गर्भावस्थामा कुनै किसिमको स्वास्थ्य समस्या भएमा चिकित्सकको सल्लाह लिएर काँक्रो सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ । एकै समयमा, सलाद संग काँक्रो को दुई देखि तीन स्लाइस सेवन गर्न सकिन्छ, तर गर्भवती महिलाहरु मा मानसिक शान्ति को लागी कागती को मात्रा संग सम्बन्धित जानकारी को लागी आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न सक्छन्।
अब लेखको यस भागमा, गर्भावस्थाको समयमा काक्राको फाइदाहरू बारे जान्नुहोस्।
गर्भावस्थामा काँक्रो खानुका फाइदाहरू - गर्भावस्थामा काँक्रो खाने 8 फाइदाहरू
यो स्पष्ट छ कि गर्भावस्था को समयमा काँक्रो खानु सुरक्षित हुन सक्छ। अब गर्भावस्थाको समयमा काँक्रो खानुका फाइदाहरूसँग सम्बन्धित जानकारीहरू हेर्ने समय आएको छ। यस्तो अवस्थामा हामी यहाँ गर्भावस्थामा काँक्रोका एक वा दुई नभई ५ भन्दा बढी फाइदाको बारेमा जानकारी दिइरहेका छौँ । त्यसैले गर्भावस्थामा कागती खानुका केही फाइदाहरू यस प्रकार छन्:
१.कब्जियत को लागी
गर्भावस्थामा महिलाले धेरै शारीरिक समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । यसमा कब्जियतको समस्या पनि पर्दछ । हर्मोनल परिवर्तनका कारण पाचन प्रक्रियामा ढिलो हुनु यसको एउटा कारण हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यसबाट राहत पाउनका लागि फाइबरयुक्त आहार सेवन गर्नु उपयोगी हुन्छ स्रोत । एकै समयमा, काँक्रो पानी र फाइबरको राम्रो स्रोत हो, जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाएर पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ स्रोत ।
थप रूपमा, काँक्रो मा रेचक गुणहरू देखाइएको छ, जुन दिसालाई नरम पार्न र कब्जियत रोक्न उपयोगी हुन सक्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा गर्भावस्थामा कब्जियतबाट राहत पाउनको लागि आहारमा काँक्रो समावेश गर्नु राम्रो विकल्प हुन सक्छ।
२. न्यूरल ट्यूब दोष को रोकथाम
गर्भावस्थामा महिलालाई आवश्यक पर्ने धेरै पोषक तत्वहरू छन् र फोलेट तीमध्ये एक हो। महिलालाई गर्भावस्था अघि र गर्भावस्थामा फोलिक एसिड वा फोलेट पर्याप्त मात्रामा चाहिन्छ । फोलेटले भ्रूणलाई स्पाइना बिफिडा (मस्तिष्क र मेरुदण्डको समस्या) जस्ता न्यूरल ट्यूब दोषहरूको जोखिमबाट बचाउन सक्छ ( स्रोत) ।
यस्तो अवस्थामा डाक्टरले दिएको फोलिक एसिड सप्लिमेन्टसँगै महिलाले फोलेट युक्त आहारलाई पनि आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउन सक्छन् । यो फोलेट युक्त आहारमा काँक्रो पनि समावेश गरिएको छ स्रोत । काँक्रो मा फोलेट पाइन्छ र यसै आधारमा फोलेट युक्त अन्य खानेकुरासँगै काँक्रोको सेवनले भ्रूणलाई न्यूरल ट्युब डिफेक्टको जोखिमबाट जोगाउन सक्छ भन्ने अनुमान गर्न सकिन्छ ।
३. पोषक तत्वहरूको लागि
गर्भावस्थामा धेरै पोषक तत्वहरू जस्तै क्याल्सियम, फलाम, फोलिक एसिड चाहिन्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा अन्य पौष्टिक खानेकुराको पूर्ति गर्नका लागि कागतीलाई आहारमा समावेश गर्नु राम्रो विकल्प हुनसक्छ । काँक्रोमा आइरन, क्याल्सियम र फोलेटका साथै पोटासियम, फस्फोरस, जिंक र भिटामिन ए जस्ता अन्य धेरै पोषक तत्वहरू पनि पाइन्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा काँक्रोलाई गर्भावस्थाको स्वस्थ आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ ।
४. हड्डीहरूको लागि
गर्भावस्थामा हड्डीलाई स्वस्थ राख्न पनि काँक्रो उपयोगी हुन सक्छ। वास्तवमा, काँक्रो लाई क्षारीय आहारको श्रेणीमा राखिएको छ। यसले शरीरको पीएच स्तर सन्तुलनमा राख्न सक्छ। एकै समयमा, असन्तुलित pH स्तर कमजोर हड्डी सहित धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण हुन सक्छ स्रोत । साथै, काँक्रो मा क्याल्सियम पाइन्छ स्रोत । क्याल्सियम स्वस्थ हड्डी र दाँतका लागि आवश्यक पोषक तत्व हो स्रोत । यस्तो अवस्थामा गर्भावस्थामा स्वस्थ हड्डीका लागि काँक्रो फाइदाजनक खाना हुनसक्छ भन्ने आधारमा मान्न सकिन्छ ।
५. फुल्ने को लागी
सुन्निने, विशेष गरी हात र खुट्टामा, गर्भावस्थाको समयमा सामान्य छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा सुन्निने समस्याबाट बच्न काँक्रो खानु फाइदाजनक हुन्छ । विज्ञहरूका अनुसार काँक्रोमा एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण पाइन्छ, जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ। यति मात्र होइन, काँक्रो मा लिग्नान नामक पोलिफेनोल हुन्छ, जसले सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ स्रोत । त्यसैले गर्भावस्थामा पेट फुल्ने लक्षणहरू रोक्न वा कम गर्न काँक्रो उपयोगी खाद्य वस्तु हुन सक्छ।
६. निर्जलीकरण को रोकथाम
गर्भावस्थाको समयमा बिहान बिरामी वा वाकवाकी र बान्ता सामान्य छ। यद्यपि, यदि यो समस्या निरन्तर वा अत्यधिक छ भने, त्यहाँ निर्जलीकरणको जोखिम हुन सक्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा गर्भावस्थामा खानामा पानीसँगै पानीयुक्त खानेकुरा समावेश गर्नु राम्रो विकल्प हुनसक्छ । काँक्रो पनि यसमा समावेश छ, एक अनुसन्धान अनुसार काँक्रोमा ९५% पानी पाइन्छ । यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्न सक्छ स्रोत ।
७. मधुमेह को रोकथाम
गर्भावस्थामा मधुमेहको जोखिम पनि हुन सक्छ । यो समस्यालाई स्वस्थकर खानपानले केही हदसम्म कम गर्न सकिन्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा, मधुमेहको जोखिम कम गर्न, तपाइँ आफ्नो आहारमा काक्रा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, काँक्रो मा एन्टिडायबेटिक गुण हुन्छ, जसले मधुमेहको जोखिम कम गर्न सक्छ। यसका साथै यसमा एन्टी-हाइपरग्लाइसेमिक अर्थात् रगतमा चिनी घटाउने गुणहरू छन् स्रोत । यस आधारमा, यो भन्न सकिन्छ कि यसले रगतमा चिनीको मात्रा मात्र नियन्त्रण गर्न सक्दैन, तर मधुमेहको जोखिमलाई पनि कम गर्न सक्छ।
८.छालाको लागि
गर्भावस्थामा स्वास्थ्यका साथसाथै छालाको पनि ख्याल राख्नु आवश्यक हुन्छ । यस्तो अवस्थामा छालालाई स्वस्थ राख्नका लागि काँक्रो पनि उपयोगी हुन सक्छ । काँक्रोको प्रयोगले छाला सम्बन्धी धेरै समस्याबाट बच्न सकिन्छ । छालालाई शीतलता प्रदान गर्नुका साथै काँक्रो ले छालाको टोनलाई चम्किलो बनाउनुका साथै छालालाई चम्किलो बनाउन सक्छ। छालालाई हाइड्रेट गर्न वा पोषण प्रदान गर्न, काँक्रो छालाको लागि राम्रो विकल्प हुन सक्छ।
छालालाई नरम, नरम र चम्किलो बनाउनुका साथै छालामा टाइटनेस ल्याई छालालाई जवान बनाउन पनि काँक्रोले सहयोगी हुन्छ । एकै समयमा, भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टको उपस्थितिको कारण, एक्जिमा , सोरायसिस (एक प्रकारको छालाको रोग) र पिम्पल्स जस्ता विभिन्न छाला समस्याहरूको लागि क्रिममा काक्रालाई मुख्य सामग्रीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। काँक्रो लाई टोनर, फेस मास्क वा फेस प्याकको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ स्रोत ।
गर्भावस्थामा काँक्रो खानुका फाइदाहरू पछि, अब हामी गर्भावस्थामा काँक्रो खाने तरिका जानौं।
गर्भावस्थामा आफ्नो आहारमा काँक्रो कसरी समावेश गर्ने?
गर्भावस्थामा काँक्रो खानुका फाइदाहरू थाहा पाएपछि, अब गर्भावस्थामा काँक्रो खाने तरिकाहरू बारे जान्नको लागि समय आएको छ। यस्तो अवस्थामा गर्भावस्थामा आफ्नो आहारमा काँक्रो कसरी समावेश गर्ने भन्ने विस्तृत जानकारी यहाँ दिइएको छ। त्यसैले गर्भावस्थामा यसरी खानुहोस् काँक्रो
कागती काटेर सलादको रुपमा खान सकिन्छ ।
काँक्रो राइता बनाएर पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसले शरीरलाई शीतलता प्रदान गर्न सक्छ।
हरियो तरकारीमा मिसाएर यसको रस पनि पिउन सकिन्छ।
यसबाहेक, तरकारी स्यान्डविच बनाउँदा पनि काँक्रो प्रयोग गर्नु उपयुक्त हुन्छ।
कागतीको सूप गर्भवती महिलाका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
गर्भावस्थामा काक्रा खाने तरिका पछि, अब हामी काँक्रो को बेफाइदा बारे जान्दछौं।
गर्भावस्थामा काँक्रो खानुको साइड इफेक्ट
काँक्रो गर्भावस्थामा फाइदाजनक भएतापनि कुनै पनि कुराको अत्याधिक सेवनले यसको हानि हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा, लेखको यस भागमा, हामी गर्भावस्थामा कागती खाँदा हुने हानिहरूसँग सम्बन्धित केही महत्त्वपूर्ण जानकारी दिँदैछौं। त्यसैले गर्भावस्थामा कागती खानुका केही बेफाइदाहरू यस प्रकार छन्:
काँक्रो को अत्यधिक सेवनले ग्यास र पेट फुल्ने समस्या हुन सक्छ स्रोत ।
केही काँक्रो हरू स्वादमा तीतो हुन्छन् र तिनीहरूको तीतो स्वाद तिनीहरूमा पाइने cucurbitacins भनिने यौगिकहरूको कारण हुन सक्छ स्रोत । केही अवस्थामा, तीतो काँक्रो विषाक्तताको कारण हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा गर्भवती महिलाले तीतो काँक्रोको सेवन गर्नुहुँदैन भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस् ।
काँक्रो मा मूत्रवर्धक प्रभाव हुन्छ। तसर्थ, कागती धेरै खाँदा बारम्बार पिसाब फेर्न समस्या हुन सक्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा गर्भवती महिलाले कागती खानुअघि चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुपर्छ ।
एक अनुसन्धानका अनुसार यदि कोही बिरुवाको एलर्जीबाट पीडित छन् भने काँक्रो सेवन गर्दा मुख र घाँटीमा चिलाउनुका साथै सुन्निने पनि हुन सक्छ (स्रोत) । यसबाहेक यदि कुनै महिलालाई काँक्रोको एलर्जी वा काँक्रोको परिवारसँग सम्बन्धित कुनै पनि खानेकुराको समस्या छ भने उसले काँक्रो सेवन गर्नु हुँदैन। काँक्रो सेवन गर्ने इच्छा छ भने त्यसअघि चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् ।
काँक्रोका बेफाइदाहरू पछि, लेखको यो भागमा, गर्भावस्थामा काँक्रो खानुसँग सम्बन्धित सावधानीहरू बारे जान्नुहोस्।
गर्भावस्थामा काँक्रो खानु अघि अपनाउनु पर्ने सावधानीहरु
गर्भावस्थाको समयमा काँक्रो को हानिको जोखिम कम गर्न, केहि सावधानीहरू दिमागमा राख्न आवश्यक छ। त्यसैले गर्भावस्थामा कागती खानुअघि गर्भवती महिलाले तल उल्लेखित सावधानी अपनाउन सकिन्छ । गर्भावस्थामा कागती खाँदा अपनाउने केही सावधानीहरू यस प्रकार छन्:
बजारबाट सधैं ताजा काँक्रो किन्नुहोस्। यदि काँक्रो बासी देखिन्छ वा यसमा कुनै दाग वा घाउ छ भने, यसलाई नकिन्नुहोस ।
काँक्रो बजारबाट ल्याएपछि राम्ररी धुनुहोस्।
काँक्रो खानुअघि सधैं राम्ररी धुनुहोस्।
काँक्रो सधैँ ताजा काटेर खानुहोस्, यदि आधा काटिएको छ भने नखानुहोस्।
चिसो मौसममा काँक्रो नखानुहोस्, किनभने काँक्रोमा चिसो प्रभाव हुन्छ। यस्तो अवस्थामा चिसो र चिसोको जोखिम हुन सक्छ।
गर्भवती महिलाले काँक्रो खानुअघि घरको अरू कसैले चाख्नुपर्छ, जसले गर्दा काँक्रो तितो छ कि छैन थाहा पाउन सकिन्छ।
काँक्रो तितो छ भने त्यसको सेवन कहिल्यै नगर्नुहोस् ।
यस्ता छन् गर्भावस्थामा काँक्रो खानुका फाइदाहरु आशा छ, यस लेखमा दिइएको जानकारीको माध्यमबाट तपाईंले गर्भावस्थामा काँक्रो खाने सम्बन्धमा हरेक प्रश्नको जवाफ पाउनु भएको होला। अहिले पनि मनमा केही शङ्का छ भने गर्भवती महिलाले गर्भावस्थामा काँक्रो खानुअघि चिकित्सकसँग परामर्श लिन सक्छन् । साथै, यो स्पष्ट गरौं कि काँक्रो कुनै रोगको उपचार होइन, तर शारीरिक समस्याहरू रोक्न र तिनीहरूको प्रभावलाई कम गर्न उपयोगी हुन सक्छ। गर्भावस्थामा कुनै पनि प्रकारको स्वास्थ्य समस्या भएमा बेवास्ता नगर्नुहोस्, उपचारलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। आशा छ यो लेख तपाईंको लागि उपयोगी भएको छ। यो लेख अन्य व्यक्तिहरूसँग साझा गरेर, गर्भावस्थामा काँक्रो खानुका फाइदाहरू बारे सबैलाई जानकारी दिनुहोस्।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
१.के गर्भवती महिलाले खाली पेटमा कागती खानुपर्छ ?
उदाहरण को लागी, गर्भावस्था को समयमा काँक्रो खाने को लाभ को बारे मा जानकारी लेख मा दिइएको छ। तर, गर्भावस्थामा खाली पेटमा काँक्रो खाने बारेमा अनुसन्धानको कमी छ। यस्तो अवस्थामा सलाद वा राईताको रुपमा खानासँगै काँक्रो खानु राम्रो हुन्छ । यसबाहेक, यदि दिमागमा दुविधा छ भने, गर्भवती महिलाहरूले खाली पेटमा काँक्रो खाने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिन सक्छन्।
२.के गर्भावस्थामा दैनिक काँक्रो खानु फाइदाजनक छ?
गर्भावस्थामा कागती खानुका फाइदा धेरै छन् भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन। यद्यपि, यसको अत्यधिक खपतले केही हानिहरू पनि निम्त्याउन सक्छ, जसको जानकारी माथि दिइएको छ। यस्तो अवस्थामा, गर्भावस्थाको समयमा, हरेक दिनको सट्टा प्रत्येक अर्को दिन वा प्रत्येक केहि दिनमा काँक्रो खानु राम्रो हुन्छ।
३.काँक्रो कसले खानु हुँदैन ?
यदि कुनै महिलालाई काँक्रो वा काँक्रोसँग सम्बन्धित अन्य कुनै तरकारीबाट एलर्जी छ भने उसले काँक्रो सेवन गर्नु हुँदैन। काँक्रो खाने इच्छा भए पनि सेवन गर्नुअघि एकपटक चिकित्सकको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ ।
४.गर्भावस्थामा कागती कहिलेदेखि खान सुरु गर्नुपर्छ?
लेखमा जानकारी दिइएको छ कि स्वस्थ गर्भावस्थाको पहिलो वा तेस्रो त्रैमासिक ( स्रोत ) मा काँक्रो सेवन गर्न सकिन्छ। तर, हरेक महिलाको स्वास्थ्य र गर्भावस्था एउटै हुँदैन, त्यसैले यस विषयमा एकपटक चिकित्सकको सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ ।
हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुनेछ।