बेल को लाभ र बेफाइदाहरु
Bael Benefits and Side Effects
बेलको नाम सुन्दा हाम्रो दिमागमा सबैभन्दा पहिले यसको रस आउँछ। गर्मीमा यो फलफूलको जुस सडक छेउमा र बजारका जुस पसलमा तिव्र गतिमा बिक्री हुन थाल्छ । यो फललाई हामी जुसको रुपमा बढी प्रयोग गर्छौं र यसलाई सामान्य रुपमा खान पनि सकिन्छ । स्टाइलक्रेसको यस लेखमा, हामी केवल दाखको फाइदाहरूको बारेमा बताउनेछौं। यसको प्रयोगले धेरै स्वास्थ्य समस्याको समाधान घरमै बसेर क्षणभरमै हटाउन सकिन्छ । यस लेखमा, तपाईंले बेलका गुणहरू र बेलका बेफाइदाहरूको बारेमा पनि जानकारी पाउनुहुनेछ। बेल फलको उपभोग सम्बन्धी पूर्ण जानकारीको लागि, यो लेख अन्त सम्म पढ्नुहोस्।
विस्तृत लेख पढ्नुहोस्
आउनुहोस् पहिले बेलको बारेमा जानौं।
सामग्रीको तालिका
बेल के हो?
बेलका फाइदाहरू
बेलका पोषण तत्वहरू
बेलको प्रयोग
बेलका बेफाइदाहरू
बेल के हो?
बेल एक प्रकारको फल हो। यसको कच्चा फल हरियो रङको कडा तहले ढाकिएको हुन्छ। एकै समयमा, यो पाके पछि पहेंलो हुन्छ र यसको बाहिरी तह कडा रहन्छ। यसको वैज्ञानिक नाम Aegle Marmelos हो। यसलाई अङ्ग्रेजी भाषामा Wood Apple र Bilva पनि भनिन्छ। यसको जुस उत्तर र दक्षिण भारतमा गर्मीमा धेरै खपत हुन्छ। यसको लोकप्रियता र जुसको शीतल प्रभावका कारण, यो व्यावसायिक रूपमा पनि उत्पादन गरिएको छ।
अर्को महत्त्वपूर्ण जानकारी छ
लेखको यस भागमा तपाईलाई यसको सेवनबाट के के स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ भनेर बताइँदैछ।
बेलका फाइदाहरू
बेलको सेवन निम्न स्वास्थ्य समस्याहरूमा फाइदाजनक हुन सक्छ:
१. टाउको दुखाइ
कतिपय अवस्थामा टाउको दुख्ने समस्याको समयमै उपचार गरिएन भने घातक परिणामको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । यस्तो अवस्थामा बेलको सेवनले यसको जोखिमबाट बच्न सकिन्छ। बेलमा भिटामिन सी प्रशस्त हुन्छ र भिटामिन सीको सेवनले माइग्रेन (टाउको दुख्ने अवस्था) ( स्रोत ) भएका बिरामीहरूमा न्यूरोजेनिक सूजनलाई कम गर्न काम गर्न सक्छ।
२. जन्डिसमा
जन्डिसको एउटा कारण कलेजो ( स्रोत ) को सूजन हो भन्ने विश्वास गरिन्छ। जन्डिसबाट बच्न पनि बेल फलको फाइदाहरू देखिएका छन् । वैसे, बेल लामो समयदेखि जन्डिसको उपचारको लागि परम्परागत रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ। साथै, यसबारे गरिएको वैज्ञानिक अनुसन्धानले बेल फलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण भएको पत्ता लगाएको छ, जसले कलेजोमा हुने सूजनलाई कम गरेर जन्डिसको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ ( स्रोत ) ।
३.हैजामा
हैजा एक ब्याक्टेरिया संक्रमण हो जसले पखाला निम्त्याउँछ ( स्रोत )। यसबाट बच्न बेलको फलको सेवन लाभदायी हुन सक्छ। वास्तवमा, बेल फलमा एन्टी डायरियाल गतिविधि पाइन्छ। यदि यसको रस पिउने हो भने, बेल फलको दस्त-प्रतिरोधी गतिविधिले हैजाको समस्या हुँदा पखालाको गुनासो कम गर्न प्रभावकारी प्रभाव देखाउन सक्छ ( स्रोत ) ।
४. आँखा स्वास्थ्य
हामी स्वस्थ आँखाबाट मात्र हाम्रो वरपरको सुन्दरता देख्न सक्छौं। बेलको फल खानु आँखालाई स्वस्थ राख्न फाइदाजनक हुन्छ । बेल फलमा भिटामिन ए को मात्रा पाइने भएकाले यस्तो भनिएको हो । भिटामिन-ए को उपभोगले आँखाको ज्योति बढाउन मद्दत गर्छ ( स्रोत )।
५. पखाला र कब्जियत को मामला मा
पखालाको सही समयमा उपचार गरिएन भने यो घातक पनि हुन सक्छ। झाडापखालाको अवस्था छाडा दिसाको परिणाम हो ( विश्वसनीय स्रोत )। बेल फलमा एन्टी-दाइरियाल गुणहरू छन् जसले पखालालाई मात्र रोक्दैन, तर यसको जोखिमबाट बचाउन पनि मद्दत गर्दछ ( स्रोत ) ।
साथै, कब्जियतको समस्यामा पनि बेलको सेवन लाभदायक हुन्छ, किनभने यसमा कच्चा फाइबरको मात्रा पाइन्छ ( स्रोत )। पाचनमा मद्दत गर्नुका साथै कच्चा फाइबरले कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउन पनि उपयोगी हुन सक्छ ( स्रोत )।
६. पायल्स को उपचार को लागी
पायल्सको अवस्थामा गुदद्वार वरपरका नसाहरू सुन्निने र दुखाइ जारी रहन्छ। कब्जियत र कम फाइबर डाइट पनि पायल्सको मुख्य कारण हो ( स्रोत )। लेखमा माथि उल्लेख गरिए अनुसार, बेल फल कब्जियतको उपचार गर्न र फाइबरको राम्रो स्रोत हुन उपभोग गर्न सकिन्छ। यसले बवासीरको जोखिम कम गर्न सक्छ ( स्रोत ), ( स्रोत )।
७. एनीमिया को मामला मा
रक्तअल्पता एक अवस्था हो जसको कारण रगतमा रातो रक्त कोशिकाको कमी हुन्छ। यसको सबैभन्दा सामान्य कारण शरीरमा फलामको कमी ( स्रोत ) हो। एकै समयमा, बेल पल्प खाएर फलामको आपूर्ति गर्न सकिन्छ, किनभने बेल फलमा फलामको मात्रा हुन्छ, जसले एनीमिया निको पार्न मद्दत गर्दछ ( स्रोत ) ।
८. मधुमेहको( सुगर ) समस्यामा
बेल फललाई मधुमेहको उपचार र यसको जोखिमबाट बच्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसबारे गरिएको वैज्ञानिक अनुसन्धानका अनुसार बेलमा मधुमेह प्रतिरोधी गुण हुन्छ, जसले मधुमेह र यसको जोखिमलाई कम गर्न मद्दत गर्छ (स्रोत) ।
९. हृदय स्वास्थ्य को लागी
बेल फलको सेवन मुटुको स्वास्थ्यका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ । वास्तवमा, यो हुन सक्छ किनभने दाखहरू कार्डियोप्रोटेक्टिभ यौगिकहरूको राम्रो स्रोतको रूपमा चिनिन्छन् ( स्रोत )। सक्रिय रूपमा कार्डियोप्रोटेक्टिभ एजेन्टको रूपमा काम गर्दै, यसले हृदयलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छ। यस अवस्थामा, बेल फलको पल्प खानाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
१०. वान्ता को मामला मा
यदि कसैलाई बान्ता हुने समस्या छ भने उसलाई बेलको जराको कासो खुवाउन सकिन्छ। यसले उल्टीको अवस्थामा धेरै मद्दत गर्न सक्छ। वास्तवमा, बेल जराको कासोमा एन्टिबायोटिक कार्य भएको पाइन्छ, जुन वाकवाकी र बान्ताको उपचारमा फाइदाजनक हुन सक्छ ( स्रोत )। यद्यपि, बेल फलको सेवनले बान्ताबाट कसरी राहत प्रदान गर्न सक्छ भन्ने बारे अझै वैज्ञानिक अनुसन्धान आवश्यक छ।
११.ग्यास्ट्रिक अल्सर निको पार्न
ग्यास्ट्रिक अल्सर निको पार्नको लागि मानिसहरुले विभिन्न घरेलु उपाय अपनाउनुपर्ने हुन्छ भने यस अवस्थामा पनि बेलको सेवन लाभदायक हुन्छ । वास्तवमा, बेल फलफूलमा प्राकृतिक रूपमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन्छन् ( स्रोत )। एक वैज्ञानिक अध्ययनको अनुसार, प्राकृतिक रूपमा हुने एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले ग्यास्ट्रिक अल्सर निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ ( स्रोत )।
१२. TB रोग को लागी
टीबी रोगबाट बच्न बेल फलको फाइदाहरू पनि देख्न सकिन्छ। बेलको फलमा एन्टी माइक्रोबियल क्रिया पाइने एक चिकित्सा अनुसन्धानले देखाएको छ । अध्ययनमा यो पनि रिपोर्ट गरिएको छ कि यस कार्यले TB रोगको लागि प्रभावकारी रूपमा काम गर्दा M. Tuberculosis (M. Tuberculosis - TB रोगको लागि जिम्मेवार ब्याक्टेरिया) को कारणले हुने साइड इफेक्टहरू कम गर्न सक्छ ( स्रोत ) ।
१३. कपाल झर्ने समस्यामा
बेलको फाइदाहरूले कपाल झर्ने समस्यालाई पनि निको पार्न सक्छ। वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि फलाम र जिंकको कमीले कपाल झर्छ ( स्रोत )। यी दुवै पोषक तत्व बेल फल मा पाइन्छ । यसको प्रयोगले कपाल झर्ने समस्याबाट बच्न सकिन्छ । कपाल झर्ने समस्यालाई हटाउन बेल चुर्नाको फाइदा प्रभावकारी हुन सक्छ।
१४.सूजनबाट राहत पाउन
कहिलेकाहीँ अज्ञात कारणले वा चोटपटकको कारणले हाम्रो शरीरको कुनै भागमा सुन्निने गर्छ। यसबाट राहत पाउन बेलको प्रयोग गर्न सकिन्छ। वास्तवमा, बेलमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् र यी गुणहरूले सूजन कम गर्न सक्रिय रूपमा काम गर्न सक्छन् ( स्रोत )।
१५. भिटिलिगो
Vitiligo एक छाला अवस्था हो जसमा छालाले शरीरको केहि भागहरूमा आफ्नो रंग गुमाउँछ ( स्रोत )। धेरै मानिसहरु यो समस्याबाट पीडित छन्। एकै समयमा, बेल औषधीय रूख को वर्ग मा गणना गरिन्छ। यही कारण हो कि बेलको रसको सेवन भिटिलिगोबाट पीडित व्यक्तिहरूको उपचारमा उपयोगी हुन सक्छ ( स्रोत )।
नोट – बेल फलमा कुन गुण पाइन्छ, जसको प्रयोगले भिटिलिगोको समस्या निको हुन्छ, यसबारे अझै पनि सही वैज्ञानिक अनुसन्धान आवश्यक छ । तसर्थ, यस्तो अवस्थामा, यसको सेवन गर्नु अघि, एक पटक चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।
१६. डन्ड्रफबाट बच्न
डन्डीफोरको समस्याबाट बच्न बेलको सेवन गर्नु फाइदाजनक साबित हुन सक्छ। वास्तवमा, जस्ता जस्ता पोषक तत्वहरू डन्ड्रफ निको पार्न आवश्यक मानिन्छ ( स्रोत )। साथै बेलमा जिंकको मात्रा पाइन्छ, जसबाट डन्डीफोरको समस्यालाई हटाउन सकिन्छ ( स्रोत )।
१७. छालाको लागि
छालाको लागि बेलका सबै फाइदाहरू देख्न सकिन्छ। बेलको रस छालामा लगाउनाले छालाको संक्रमणबाट निको हुन सक्छ भन्ने एक अनुसन्धान पत्रले उल्लेख गरेको छ ( स्रोत )। यस्तो अवस्थामा बेलको रसलाई छालामा लगाउनाले छालाको इन्फेक्सनको समस्यालाई हटाउन सकिन्छ भन्न सकिन्छ ।
पढाइ जारी राख्नुहोस्
बेलका स्वास्थ्य लाभहरू थाहा पाएपछि आउनुहोस्, अब यसमा पाइने पौष्टिक तत्वहरू जानौं।
बेलका पोषण तत्वहरू
तपाइँलाई तलको तालिका मार्फत बेलको 64% खाद्य भागको पोषक तत्वहरूको बारेमा बताइँदैछ।
प्रयोग पढ्नुहोस्
अब हामी लेखको यस भागमा बेल कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर जानौं।
बेल कसरी प्रयोग गर्ने
यसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ बेल
बेलको पल्पबाट जुस बनाएर पिउन सकिन्छ ।
पाकेको बेलको पल्प खानाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
बेल फल सिरप बनाएर सेवन गर्न सकिन्छ। विशेषगरी गर्मी मौसममा बेलको रसले शरीरलाई शीतलता र ऊर्जा प्रदान गर्छ ।
बेल मुरब्बा खानामा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कहिले खाने: बेल दिनको कुनै पनि समयमा खान सकिन्छ। तर, दिउँसो यसको प्रयोग बढी हुन्छ । यसको प्रभाव चिसो हुने भएकाले गर्मीमा मात्र यसको सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ ।
कति खाने: तपाईले एक पटकमा १०० ग्राम बेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यसको सेवनसँग सम्बन्धित सही जानकारीका लागि एकपटक डाइटिशियनसँग परामर्श लिनुहोस् ।
पढाइ जारी राख्नुहोस्
आउनुहोस्, अब तपाईलाई बेल खानुका बेफाइदाका बारेमा पनि जानकारी गरौं ।
बेलका बेफाइदाहरू
बेल खाँदा निम्न बेफाइदाहरू देख्न सकिन्छ-
बेल खाँदा यसको बीउ निकाल्नुहोस्, अन्यथा यसको बीउ घाँटीमा अड्किन सक्छ।
बेलमा धेरै चिनी पाइन्छ, जसको अत्यधिक सेवनले टाइप २ मधुमेह र उच्च रक्तचाप ( स्रोत ), ( स्रोत ) पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले यसको अत्याधिक उपभोग नगर्नुहोस्।
बेलमा पर्याप्त मात्रामा फस्फोरस पाइन्छ। धेरै फस्फोरस मिर्गौला रोग ( स्रोत ), ( स्रोत ) को लागी हानिकारक हुन सक्छ।
बेलमा क्याल्सियमको मात्रा पनि पाइन्छ, जसको अत्यधिक सेवनले मिर्गौलामा पत्थरी हुन सक्छ ( स्रोत ), ( स्रोत )
बेलको पात खानुको हानि स्वास्थ्यको लागि हुन सक्छ।
यसको अत्यधिक मात्रामा सेवन गर्दा पनि बेलको सिरपको हानि हुन सक्छ।
तपाईले यस लेखमा पढ्नुहुन्छ कि हामी कसरी विभिन्न रूपहरूमा रसको रूपमा सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने बेल प्रयोग गर्न सक्छौं। यसले हाम्रो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूलाई कम मात्र गर्दैन तर तिनीहरूबाट हुने खतरालाई पनि रोक्छ। आशा छ यो लेख तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ, थप जानकारीको लागि Steelcrase सँग जोडिनुहोस्।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
१.बेल दैनिक उपभोग गर्न सकिन्छ?
एक कप बेलको रस दिनको समयमा पिउन सकिन्छ ( स्रोत )।
२.के Bael काँचो खान सकिन्छ?
हो, बेल पल्प काँचो खान सकिन्छ।
३.के Bael को सेवन कलेजो को लागी राम्रो मानिन्छ?
हो, Bael उपभोग कलेजोको लागि राम्रो मान्न सकिन्छ ( स्रोत )।
४.के बेलको रस खाली पेटमा पिउन सकिन्छ?
हो, डाक्टरको सल्लाहमा खाली पेटमा बेलको रस पिउन सक्नुहुन्छ ( स्रोत )।
५.मृगौलाको समस्यामा बेल फाइदाजनक छ?
हो, बेल मिर्गौलाको समस्याका लागि फाइदाजनक छ ( स्रोत )।
हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुनेछ।