२० ब्राह्मीको फाइदा, प्रयोग र बेफाइदा
Brahmi Benefits, Uses and Side Effects
संसारभरि धेरै प्रकारका जडिबुटीहरू पाइन्छ, जुन औषधिको क्षेत्रमा प्रयोग गरिन्छ। यिनै जडीबुटीको जरा, फल, फूल र कतिपयको बोक्रा औषधि बनाउन उपयोगी हुन्छ । स्टाइलक्रेसको यस लेखमा हामी यस्तै एउटा जडीबुटी ब्राह्मीको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यो आयुर्वेदिक बिरुवाको प्रत्येक भाग औषधिको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। के के छन् ब्राह्मीका फाइदा, प्रयोग र हानि, यो लेखमा जान्नुहोस्।
पढ्न सुरु गर्नुहोस्
सबैभन्दा पहिले हामी ब्राह्मीका फाइदाहरू बारे जान्नेछौं।
सामग्रीको तालिका
ब्राह्मी को लाभ
ब्राह्मी कसरी प्रयोग गर्ने
ब्राह्मीको बेफाइदा
ब्राह्मी को लाभ
ब्राह्मी जडिबुटी प्राचिनकालदेखि नै औषधिको क्षेत्रमा प्रयोग हुँदै आएको छ । यो यसको सबै गुणहरूको परिणाम हो कि वैज्ञानिकहरू निरन्तर अनुसन्धान गरिरहेका छन्। यहाँ हामी ब्राह्मीका केही प्रमाणित फाइदाहरू बारे बताइरहेका छौं।
१. अल्जाइमर रोग मा उपयोगी
ब्राह्मीमा एन्टिअक्सिडेन्ट, एन्टी इन्फ्लेमेटरी र एन्टीकन्भल्सेन्ट गुण हुन्छ। यी गुणहरूले मस्तिष्क कार्य सुधार गर्न सक्छ। यसका साथसाथै एपिलेप्सी, अनिद्रा र चिन्ता हटाउन पनि प्रभावकारी मानिन्छ। यसबाहेक ब्राह्मीमा पाइने यी गुणहरूले अल्जाइमर रोग निको पार्न पनि सहयोगी हुनसक्छ ( स्रोत )।
२. रक्त परिसंचरण को लागी ब्राह्मी पाउडर
रक्तसञ्चारमा पनि ब्राह्मीको फाइदा देख्न सकिन्छ । ब्राह्मी जडिबुटीले मुटु र रक्तनली भित्र रहेको एन्डोथेलियम झिल्लीबाट नाइट्रिक अक्साइड निकालेर उच्च रक्तचापको जोखिम कम गर्न सक्छ। साथै, यसले रगतलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्दछ, जसले रगतलाई नसहरूमा सजिलैसँग प्रवाह गर्न अनुमति दिन्छ ( स्रोत )। यस आधारमा, यो विश्वास गर्न सकिन्छ कि ब्राह्मी जडिबुटी रक्त परिसंचरण सुधार गर्न लाभदायक हुन सक्छ।
३. चिन्ता हटाउनुहोस्
ब्राह्मीलाई आयुर्वेदमा वर्षौंदेखि चिन्ता कम गर्न प्रयोग गरिन्छ ( स्रोत )। यस कारण, ब्राह्मीका फाइदाहरूमा चिन्ता हटाउन पनि समावेश छ। वास्तवमा, ब्राह्मीलाई एडप्टोजेनिक जडिबुटी मानिन्छ, जसको मतलब यो शरीरमा तनाव कम गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ ( स्रोत )। यस आधारमा ब्राह्मीलाई पनि चिन्ता हटाउने विधिमा समावेश गर्न सकिन्छ भन्नु गलत हुनेछैन ।
४. क्यान्सर को लागी ब्राह्मी को गुण
ब्राह्मीको प्रयोग क्यान्सरको जोखिम कम गर्न लाभदायक मानिन्छ। यो ब्राह्मी जडिबुटीमा पाइने एन्टी-कार्सिनोजेनिक गुणको कारण हो, जसले स्तन क्यान्सर कोशिकाहरूलाई बढ्नबाट रोक्न सक्छ ( स्रोत )। अर्को अनुसन्धानका अनुसार ब्राह्मी कोलोन क्यान्सरका हानिकारक कोशिकाहरूको वृद्धि रोक्न सहयोगी साबित हुन सक्छ ( स्रोत )। ध्यान दिनुहोस् कि क्यान्सर एक गम्भीर रोग हो। डाक्टरबाट उपचार गराउनु जरुरी छ । ब्राह्मीले क्यान्सर निको हुन्छ भनेर बुझ्न नबिर्सनुहोस्।
५. दुखाइमा ब्राह्मी तेलको फाइदा
ब्राह्मीलाई दुखाइ कम गर्ने औषधीको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसमा पाइने एन्टिनोसिसेप्टिव प्रभावले यसमा मद्दत गर्न सक्छ। वास्तवमा, यो प्रभाव दुखाइ कम गर्न जानिन्छ। यस कारणले गर्दा ब्राह्मीलाई दुखाइ कम गर्ने औषधी भनिन्छ। यस गुणको कारण, ब्राह्मीलाई न्यूरोपैथिक दुखाइको लागि घरेलु उपचारको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ ( स्रोत )।
६. प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्दछ
ब्राह्मी बुटीले प्राकृतिक रूपमा प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउन मद्दत गर्न सक्छ । अनुसन्धानका अनुसार ब्राह्मीको सेवनले शरीरमा इम्युनोग्लोबुलिन एन्टिबडीको उत्पादन बढाउन सक्छ ( स्रोत )। यस आधारमा, यो भन्न सकिन्छ कि ब्राह्मीले शरीरको प्रतिरक्षा शक्ति बढाउन सक्छ र रोगहरूसँग लड्न लाभदायक हुन सक्छ।
७. चिनी नियन्त्रणमा ब्राह्मीको फाइदा
ब्राह्मीमा एन्टिअक्सिडेन्टका साथै एन्टि-डायबेटिक प्रभाव हुन्छ। यही कारणले गर्दा ब्राह्मीले चिनी नियन्त्रण गर्न सक्छ । थप रूपमा, यसमा एन्टिहाइपरग्लाइसेमिक गुणहरू पनि छन्, जसका कारण ब्राह्मीको सकारात्मक प्रभाव टाइप २ मधुमेह मा देखिएको छ। यस आधारमा, यो जडिबुटी चिनी नियन्त्रण गर्न लाभदायक हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्न सकिन्छ।
८. ब्राह्मी जडिबुटीले पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ
ब्राह्मीलाई भिटामिन र मिनरल्सको राम्रो स्रोत मानिन्छ ( स्रोत )। यसमा केही मात्रामा फाइबर पनि हुन्छ ( स्रोत )। फाइबरले आन्द्राबाट हानिकारक पदार्थहरू सफा गरेर पाचन प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ । थप रूपमा, यसले पाचन प्रणालीलाई ढिलो गरेर प्रशस्त ऊर्जा प्रदान गर्दछ र आन्द्रा चालमा मद्दत गर्न सक्छ ( विश्वसनीय स्रोत )।
९. एपिलेप्सीको लागि ब्राह्मी उपचार
ब्राह्मीलाई आयुर्वेदमा शताब्दीयौंदेखि तंत्रिका तंत्रका विकारहरूको उपचार गर्न तंत्रिका टनिकको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। साथै, मिर्गी रोगको आयुर्वेदिक औषधिहरू जस्तै मेन्टाटमा एन्टीपिलेप्टिक (एपिलेप्सी निको पार्ने प्रभाव) हुन्छ र विशेष कुरा यो हो कि यसमा ब्राह्मीलाई तत्वको रूपमा प्रयोग गरिन्छ ( स्रोत) । यस्तो अवस्थामा ब्राह्मीको सेवनले यो रोग निको हुन्छ र रोगको समयमा पनि यसको प्रयोगले फाइदा हुन्छ भन्न सकिन्छ ।
१०.श्वासप्रश्वासको समस्यामा ब्राह्मीको फाइदा
ब्राह्मीको रस वा जुसमा एन्टिअक्सिडेन्ट र एड्याप्टोजेनिक हुन्छ, जसको प्रभावले ब्राह्मीले ब्रोन्काइटिस र दम जस्ता रोगहरू निको पार्न सक्छ ( स्रोत )। ब्रोन्काइटिसमा, श्वासनलीमा जलन र सूजन हुन्छ, जसले सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ ( स्रोत )। यस्तो अवस्थामा ब्राह्मीको गुणले श्वासप्रश्वासको समस्यामा उपयोगी साबित हुन्छ भन्न सकिन्छ ।
११. एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त जडिबुटी ब्राह्मी
ब्राह्मीलाई एन्टिअक्सिडेन्टको राम्रो स्रोत मानिन्छ। यस एन्टिअक्सिडेन्ट गुणको कारण, ब्राह्मीले शरीरमा अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न सक्छ। साथै, यो अक्सिडेन्टको हानिकारक प्रभावहरूलाई कम गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ ( स्रोत )। ब्राह्मीमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त हुने अनुसन्धानले देखाएको छ ।
१२. मानसिक क्षमता वृद्धि गर्न सहयोगी
ब्राह्मीलाई प्राकृतिक एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा चिनिन्छ, जसले मस्तिष्कको विकासमा न्यूरोप्रोटेक्टिभ भूमिका खेल्छ। यो मानसिक क्षमता वृद्धि गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो जडीबुटीले एकाग्रता, समझ, बुद्धि र सतर्कता बढाउन मद्दत गर्छ भनिन्छ ( स्रोत )।
१३. अन्य रोगहरूमा ब्राह्मीको उपचार
यो अद्भुत जडिबुटी दम र ब्रोंकाइटिस जस्तै श्वासप्रश्वास समस्याहरूको साथसाथै एपिलेप्सी ( स्रोत ) को उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो मूत्र पथ संक्रमण, उच्च रक्तचाप, रगत रोग, गठिया र हेपाटाइटिस को उपचार को लागी पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसमा एन्टिबायोटिक र एन्टिफङ्गल गुणहरू पनि छन्, जुन घाउ निको पार्न उपयोगी मानिन्छ ( स्रोत )।
१४. मूत्रवर्धक ब्राह्मी चूर्ण
ब्राह्मीमा धेरै औषधीय गुण पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यी मध्ये, मूत्रवर्धक पनि यसको गुणहरू मध्ये एक हो ( स्रोत )। शरीरमा रहेको अतिरिक्त पानीलाई बाहिर निकालेर पानी जम्ने, मृगौलाको पत्थरी र अन्य रोगबाट छुटकारा पाउन प्रभावकारी हुन सक्छ ( स्रोत )।
१५. तनाव कम गर्न सहयोगी
अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि ब्राह्मीमा तनाव विरोधी गतिविधि हुन्छ, जसले तनाव कम गर्न सहयोगी हुन सक्छ ( स्रोत )। थप रूपमा, अर्को अनुसन्धान अनुसार, ब्राह्मीलाई एक अनुकूल जडिबुटी मानिन्छ, जुन तनाव कम गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ ( स्रोत )। यस आधारमा, यो विश्वास गर्न सकिन्छ कि ब्राह्मी जडिबुटी तनाव कम गर्न लाभदायक हुन सक्छ।
१६.सूजनमा राहत
ब्रह्मीको प्रयोगले सूजन समस्याबाट पनि राहत पाउन सकिन्छ। एक अनुसन्धान पत्रका अनुसार, यो जडीबुटीले मस्तिष्कमा सूजन निम्त्याउने इन्जाइमको वृद्धिलाई रोक्न सक्छ ( स्रोत )। यति मात्र होइन, ब्राह्मीमा भडकाउने प्रभाव पनि छ ( स्रोत )। यस्तो अवस्थामा ब्राह्मी जडिबुटीले सूजन समस्याबाट राहत प्रदान गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ भन्ने मान्न सकिन्छ।
१७. छाला स्वास्थ्य को लागी
ब्राह्मीमा पाइने पेन्टासाइक्लिक ट्रिटरपेन्स जस्ता रासायनिक यौगिकहरू सामान्यतया एन्टि-रिङ्कल यौगिकहरूको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ ( स्रोत )। यसले छालालाई चाउरीपना हटाएर स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्छ, किनभने यो कम्पाउन्डमा एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्ने क्षमता हुन्छ ( स्रोत )।
यति मात्र होइन, एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरलाई फ्रि रेडिकलसँग लड्न र छालालाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नुका साथै झुर्रियाँ र सूजन कम गर्न सक्छ ( स्रोत) । यस कारणले छालाको स्वास्थ्यलाई पनि ब्राह्मीका फाइदाहरूमा गनिन्छ।
प्रयोग विधि:
ब्राह्मी पाउडरलाई पानीमा मिसाएर पेस्ट बनाउनुहोस्।
त्यसपछि यसलाई अनुहारमा फेस प्याकको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
१८. कपाल को लागी
ब्राह्मी जडिबुटी कपालको लागि लाभदायक हुन सक्छ। यदि अध्ययनलाई विश्वास गर्ने हो भने, ब्राह्मीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट प्रभाव कपाल झर्ने रोक्नको लागि प्रभावकारी हुन सक्छ ( स्रोत )। साथै, यो जडीबुटीले रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ, जसले कपालको जरालाई बलियो बनाउन सक्छ ( स्रोत )। यस आधारमा ब्राह्मी तेलको फाइदा कपालका लागि पनि हुन सक्छ भन्ने अनुमान गर्न सकिन्छ ।
प्रयोग विधि:
ब्राह्मी, अमला र भृङ्गराजलाई पिसेर मिश्रण बनाउनुहोस्।
यो मिश्रणलाई रातभर फलामको प्यानमा राख्नुहोस्।
बिहान ब्राह्मी पाउडर मिलाएर यो पेस्ट कपालमा १० देखि १५ मिनेटसम्म लगाउने ।
हप्तामा दुई पटक यसो गर्नाले कपाल झर्न रोकिन्छ ।
अगाडि पढ्नुहोस्
ब्राह्मी तेलको फाइदा पछि, अब ब्राह्मीको प्रयोग बारे जानौं।
ब्राह्मी कसरी प्रयोग गर्ने
ब्राह्मीका धेरै उपयोग छन्। यसलाई हामीले चिया, पेस्ट, डिकोक्शन र औषधीको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छौं। यस बाहेक, यो अन्य धेरै तरिकामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जसलाई हामी तल विस्तारमा व्याख्या गर्दैछौं।
जोर्नीको दुखाइ र टाउको दुखाइमा ब्राह्मी तेलको फाइदाहरू देख्न सकिन्छ। दुखाइबाट राहत पाउन यसको प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यसको पातलाई पानीमा उमालेर कासोको रूपमा पिउन सकिन्छ।
ब्राह्मीको पेस्ट घाँटी र छातीमा लगाउनाले रुघाखोकी र निमोनियाको समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।
ब्राह्मी लेपा (पेस्ट) ले सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।
पातको रस बच्चाहरूलाई डाक्टरको निरीक्षणमा खुवाउँदा पखालाबाट राहत पाउन सकिन्छ।
ताजा ब्राह्मी पातबाट बनेको चियामा मह मिसाएर पिउनाले मस्तिष्कमा सकारात्मक प्रभाव पर्छ ।
बहमीको सेवन कहिले गर्न सकिन्छ ?
ब्राह्मीका फाइदाहरू लिनको लागि यसलाई चिया, औषधि र कासोको रूपमा जुनसुकै बेला सेवन गर्न सकिन्छ।
कति खपत गर्ने:
चिया बनाउन ब्राह्मीको ५ देखि ७ पात प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यसको पेस्ट आदिको मात्रा यसको प्रयोगमा निर्भर गर्दछ।
थप बेफाइदाहरू पढ्नुहोस्
प्रयोग पछि, अब ब्राह्मी साइड इफेक्ट बारे जान्नुहोस्।
ब्राह्मीको साइड इफेक्ट
कुनै पनि कुराको अत्याधिक उपभोगले फाइदाभन्दा हानि गर्छ। त्यस्तै ब्राह्मीका पनि फाइदा र बेफाइदा छन् । यसको अत्यधिक सेवन हानिकारक हुन सक्छ। आउनुहोस्, ब्रह्मीको हानिको बारेमा थाहा दिनुहोस्।
ब्राह्मीको अत्याधिक सेवनले पखालाका साथै पेट दुख्ने र वाकवाकी लाग्ने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ ( स्रोत )।
ब्राह्मीको प्रयोगले प्रजनन क्षमतालाई असर गर्न सक्छ, त्यसैले यदि तपाईं गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने यसबाट बच्न सक्नुहुन्छ ( विश्वसनीय स्रोत )।
यस लेखबाट तपाईले थाहा पाउनु भएको छ कि ब्राह्मी एक लाभदायक आयुर्वेदिक जडिबुटी हो। यसले शरीर, दिमाग र मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्न धेरै हदसम्म मद्दत गर्न सक्छ। यहाँ हामीले ब्राह्मीका फाइदा र बेफाइदाका बारेमा बतायौं, त्यसैले यसलाई सीमित मात्रामा मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। साथै, यसलाई कुनै पनि रोगको उपचारको रूपमा लिने गल्ती नगर्नुहोस्।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
१.के हामी दिनहुँ ब्राह्मी सेवन गर्न सक्छौं?
हो, तपाईले ब्राह्मीलाई दैनिक सीमित मात्रामा र सीमित समयको लागि सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। ध्यान दिनुहोस् कि कुनै पनि चीजको अधिक खपतले राम्रो भन्दा बढी हानि गर्न सक्छ। ब्राह्मीको अत्याधिक सेवनको अवस्था पनि त्यस्तै हो । यसको अत्यधिक सेवनले पखालाका साथै पेट दुख्ने र वाकवाकी लाग्ने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ ( स्रोत )।
२.ब्राह्मी बुटी छालाको लागि राम्रो छ?
हो, छालाका लागि ब्राह्मीका फाइदाहरू देख्न सकिन्छ। यसमा पाइने गुणले कोलाजेन बढाएर छालालाई चम्किलो र स्वस्थ बनाउँछ। साथै, यो छालाको सुख्खापन, ढिलोपन र चाउरीपनाबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्न सक्छ ( स्रोत )।
हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुनेछ।