TB को लागि आहार चार्ट - क्षयरोग
Diet Chart For TB
लेखमा सबैभन्दा पहिले हामी तपाईलाई क्षयरोग भनेको के हो भनी बताइरहेका छौं ।
सामग्रीको तालिका
TB के हो - क्षयरोग के हो
TB समस्यामा राम्रो आहारको महत्त्व के छ?
TB आहार चार्ट - क्षयरोग (TB) रोकथामको लागि नमूना आहार योजना
TB रोगमा के खाने - क्षयरोग (TB) को लागि खाद्य पदार्थ
क्षयरोगमा के नखाने – क्षयरोगमा बच्ने खानेकुराहरु
क्षयरोग उपचारको लागि तपाईंको जीवनशैली
TB रोगमा ध्यान दिनुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुराहरू
TB मा आहार को लाभ - क्षयरोग आहार को लाभ
क्षयरोग आहार को साइड इफेक्ट
TB के हो - क्षयरोग के हो
TB एक रोग हो जसको पूरा नाम क्षयरोग हो। यसलाई हिन्दीमा क्षय रोग भनिन्छ। यो रोग माइकोब्याक्टेरियम ट्युबरकुलोसिस ब्याक्टेरियाको कारणले हुन्छ । सामान्यतया यो ब्याक्टेरियाको प्रभाव फोक्सोमा हुन्छ तर यसले शरीरका अन्य अंगमा पनि असर गर्छ । रोगमा ३ हप्ता वा
त्योभन्दा लामो समयसम्म खोकी लाग्ने, तौल र भोक नलाग्ने, थुकमा रगत आउने जस्ता क्षयरोगका लक्षणहरू देखापर्छन्। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका मानिसहरूमा यो रोग लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ स्रोत ।
क्षयरोगको बारेमा थाहा पाएपछि, क्षयरोगमा राम्रो आहार चार्टको महत्त्व के हो पढ्नुहोस्।
TB समस्यामा राम्रो आहारको महत्त्व के छ? TB रोगीको लागि आहार
खानामा पाइने पोषक तत्वले क्षयरोगको समस्यालाई केही हदसम्म कम गर्न सक्छ । तर, यो रोगमा भोक नलाग्ने हुन्छ , जसका कारण शरीरलाई पर्याप्त मात्रामा पोषक तत्व प्राप्त हुँदैन । जसका कारण यो समस्या झन् विकराल हुन सक्छ । कुपोषण पनि हुन सक्छ स्रोत । यसका लागि खानपानमा ध्यान दिन जरुरी छ ।
क्यालोरी, प्रोटिन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन-ए, भिटामिन-डी र भिटामिन-ई जस्ता पोषक तत्वहरू यस रोगमा आवश्यक मानिन्छ (स्रोत) यी पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण आहारले क्षयरोगबाट केही हदसम्म राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। भोक नलागेमा पनि रोगीले रोगसँग लड्ने क्षमता बढाउने गरी पोषक तत्वले भरिपूर्ण आहार लिनुपर्छ ।
अब हामी नमूना TB आहार चार्ट दिइरहेका छौं, जसको मद्दतले रोगलाई बढ्नबाट रोक्न सकिन्छ।
TB आहार चार्ट - क्षयरोग (TB) रोकथामको लागि नमूना आहार योजना
क्षयरोगमा आहार फाइदाजनक हुन्छ भनेर हामीले माथि नै बताइसकेका छौँ । यस कारणको लागि, हामी एक पोषक तत्व युक्त क्षयरोग अर्थात् क्षयरोग आहार चार्ट तल दिइरहेका छौं। यहाँ एक नमूना आहार चार्ट छ। यदि तपाईलाई यसमा रहेको खानेकुराबाट एलर्जी छ भने तपाईले यसको विकल्प उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ स्रोत :
नोट: क्षयरोगको समस्या भएमा डाक्टरलाई सोधेपछि मात्र आफ्नो आहार तालिका बनाउनुहोस्। तौल र उमेरका आधारमा चिकित्सकले क्षयरोगमा सही मात्रा र आहारको जानकारी दिन सक्छन् ।
डाइट चार्ट पछि थाहा पाउनुहोस् क्षयरोगमा के खाने ?
TB रोगमा के खाने - क्षयरोग (TB) को लागि खा
द्य पदार्थ
माथिको डाइट चार्टमा दिइएका खानेकुराहरू बाहेक, तपाईं टीबीमा के खाने भनेर सोचिरहनुभएको छ, त्यसपछि तपाईंले तलको जवाफ पाउनुहुनेछ। यहाँ हामीले क्षयरोग भएको बेला के खाने भनेर विस्तृत रूपमा व्याख्या गरेका छौं।
हर्वल चिया
टीबीको समस्यामा ग्रीन टीको सेवन राम्रो साबित हुन सक्छ। एक अनुसन्धानका अनुसार हरियो चियामा एपिगालोकाटेचिन-३-गैलेट (EGCG) नामक पोलिफेनोल हुन्छ। यी पोलिफेनोलहरूले क्षयरोग निम्त्याउने ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। साथै, कालो चिया र ओलोङ चियालाई पनि क्षयरोग स्रोत मा फाइदाजनक मानिन्छ ।
अदुवा
क्षयरोगको समस्या भएमा खाना पकाउँदा अदुवाको प्रयोग गर्न सकिन्छ । यस विषयमा गरिएको अनुसन्धानले अदुवामा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गतिविधि रहेको पत्ता लागेको छ। यी दुबै प्रभावहरूले डाक्टरले दिएको एन्टि-टीबी थेरापीले क्षयरोगको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ स्रोत ।
दूध
क्षयरोगको समस्यामा दूधको सेवन फाइदाजनक हुन्छ । वास्तवमा, दूधमा प्रोटिन, फ्याट र धेरै सूक्ष्म पोषक तत्वहरू हुन्छन्, जुन क्षयरोगको समस्याबाट हुने पोषणको कमीलाई पूरा गर्न फाइदाजनक हुन्छ स्रोत ।
अण्डा
क्षयरोगको समस्यामा अण्डाको सेवन फाइदाजनक हुन्छ । अनुसन्धानका अनुसार अण्डामा राम्रो मात्रामा प्रोटिन पाइन्छ । अण्डामा पाइने प्रोटिनले क्षयरोगको समयमा तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यस बाहेक यसमा धेरै प्रकारका मिनरल्स र भिटामिन पनि प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ स्रोत ।
लसुन
लसुनमा पाइने एलिसिन र एजोइन नामक यौगिकहरूले टीबी ब्याक्टेरिया फैलिनबाट रोक्न मद्दत गर्दछ। यी यौगिकहरूमा एन्टी-माइकोब्याक्टेरियल प्रभावहरू छन्, जुन TB ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ। यस अवस्थामा, लसुनको सेवनले क्षयरोगको ब्याक्टेरियाको फैलावट रोक्न र क्षयरोगका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ स्रोत ।
ऊर्जा धनी खाना
कार्बोहाइड्रेट र फ्याट युक्त खानेकुराले शरीरलाई प्रशस्त मात्रामा ऊर्जा दिन्छ र क्षयरोगको समयमा कमजोर हुने शरीरलाई ऊर्जा दिन सक्छ। उर्जायुक्त खानेकुरामा अनाज, कोदो, वनस्पति तेल, घिउ, मक्खन आदि पर्दछन्। कार्बोहाइड्रेट र फ्याट युक्त खानेकुराका साथसाथै प्रोटिन, फाइबर, खनिज, क्याल्सियम, आइरन युक्त खानेकुराहरू ( स्रोत जस्ता अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरूले पनि ऊर्जा प्रदान गर्छ ।
प्रोटिन युक्त खानाहरू
प्रोटिनयुक्त खानेकुरामा दाल, कागती, दूध तथा दुग्धजन्य पदार्थ, अण्डा, माछा आदि पर्दछन् । यी पदार्थहरूले शरीरलाई बी-कम्प्लेक्स भिटामिन, फ्याट, फाइबर, क्याल्सियम, भिटामिन ए, रिबोफ्लेभिन, भिटामिन बी १२, आइरन, आयोडिन र फ्याट जस्ता पोषक तत्वहरू पनि प्रदान गर्न सक्छन्। यी सबै पोषक तत्वहरू TB मा लाभदायक मानिन्छ ।
तरकारी र फलफूल
क्षयरोग आहारमा ताजा तरकारी र फलफूल समावेश गर्नुहोस्। विशेष गरी हरियो सागसब्जी। यसले शरीरलाई आवश्यक भिटामिन र मिनरल्स प्रदान गर्छ । थप रूपमा, यी खानाहरू एन्टिअक्सिडेन्ट, फाइबर स्रोत मा पनि धनी छन् ।
सम्पूर्ण मरिच
मरिच टीबीका लक्षणहरू कम गर्न र क्षयरोगबाट बच्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि कालो मिर्चमा पाइपरिन नामक यौगिक हुन्छ। यो यौगिकमा एक इम्युनोमोड्युलेटरी प्रभाव छ, अर्थात्, शरीरको आवश्यकता अनुसार, यसको प्रतिरक्षा-बढाउने प्रभाव छ स्रोत । यो गुण TB ब्याक्टेरिया विरुद्ध लड्न मद्दत गर्न सक्छ। साथै, यसले माइकोब्याक्टेरियललाई बढ्नबाट रोक्न सक्छ स्रोत ।
क्षयरोगमा के खाने भन्ने थाहा पाएपछि आउनुहोस्, क्षयरोगमा के खानुहुँदैन भन्ने बारे जानौँ ।
क्षयरोगमा के नखाने – क्षयरोगमा बच्ने खानेकुराहरु
क्षयरोग लागेमा केही चिजहरू खानु हुँदैन । यहाँ हामी तपाईलाई TB ( स्रोत ) मा परित्यागको बारेमा बताइरहेका छौं ।
रक्सी खपतबाट बच्नुहोस्
धुम्रपान नगर्नुहोस्।
जंक फूड नखानुहोस्।
सुर्ति तथा यसका उत्पादनहरु सेवन गर्नुहुँदैन
कफीको अत्याधिक सेवनबाट पनि बच्नुपर्छ ।
यस्ता खानेकुराको सेवन नगर्नुहोस्, जसमा पोषक तत्वको मात्रा निकै कम हुन्छ ।
धेरै भुटेको खानेकुरा नखाने ।
कार्बोहाइड्रेटको अत्यधिक सेवन नगर्नुहोस्।
लेखको यस भागमा हामी क्षयरोगको उपचारका लागि जीवनशैली कस्तो हुनुपर्छ भन्ने कुरा बताइरहेका छौं।
क्षयरोग उपचारको लागि तपाईंको जीवनशैली - क्षयरोग उपचारमा जीवनशैली परिवर्तन
राम्रो जीवनशैली अपनाएमा क्षयरोगको उपचारमा फाइदा हुन्छ। यहाँ हामी तपाईलाई क्षयरोगको उपचारका लागि कस्तो जीवनशैली अपनाउनुपर्छ भनी बताइरहेका छौँ ।
रक्सी, धुम्रपान र अन्य नशालु पदार्थबाट टाढा रहनुहोस्।
क्षयरोगका कारण शरीरमा कमजोरी हुन सक्छ, त्यसैले कडा परिश्रम नगर्नुहोस्।
नियमित रूपमा हल्का व्यायाम गर्नुहोस्।
समय समयमा आराम पनि लिनुहोस्।
डाक्टरले दिएको सल्लाह पालना गर्नुहोस्
नियमित औषधि सेवन गर्नुपर्छ ।
खोक्दा वा हाछ्युँ गर्दा आफ्नो मुख कपडाले छोप्नुहोस्।
सरसफाईको ख्याल गरौ ।
हामीसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्
क्षयरोगबाट बच्न पछि, हामी केहि महत्त्वपूर्ण कुराहरू बताइरहेका छौं, जुन बिरामीहरूले ख्याल गर्नुपर्छ।
TB रोगमा ध्यान दिनुपर्ने महत्त्वपूर्ण कुराहरू
क्षयरोगमा केही कुराको ख्याल राख्दा यो समस्या एक व्यक्तिबाट अर्को व्यक्तिमा सर्नबाट बच्न सकिन्छ । यहाँ हामी तपाईंलाई यो समस्याको बेला अपनाउनुपर्ने केही सावधानीका बारेमा बताइरहेका छौं।
सार्वजनिक स्थानमा खोक्दा वा हाच्छ्युँ गर्दा मुख छोप्ने टिस्यु प्रयोग गरी डस्टबिनमा फाल्ने ।
क्षयरोगीले प्रयोग गर्ने लुगाहरू, जस्तै तौलिया र रुमालहरू अलग-अलग राख्नुहोस्।
क्षयरोगीहरूले बालबालिका र वृद्धवृद्धाहरूबाट टाढा रहनुपर्छ, किनभने तिनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हुन्छ स्रोत । कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को कारणले गर्दा उनीहरूलाई क्षयरोग लाग्न सक्छ ।
खोक्दा र हाच्छ्युँ गरेपछि हात धुनुहोस्
पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण फलफूल र तरकारी खानुपर्छ ।
केही समय घाममा बस्नुहोस्। यो भिटामिन डी को प्राकृतिक स्रोत हो।
ताजा हावा आउने कोठामा बस्नुहोस् अर्थात् हावा चल्ने कोठामा बस्नुहोस्।
गर्भावस्थामा क्षयरोग हुँदा खानामा विशेष ध्यान दिनुहोस् स्रोत ।
क्षयरोगमा मसलादार खानेकुरा नखाने ।
तल सार्नुहोसमहत्त्वपूर्ण टिप्स पछि, हामी तपाईलाई क्षयरोग आहारका फाइदाहरू बारे बताइरहेका छौं।
TB मा आहार को लाभ - क्षयरोग आहार को लाभ
क्षयरोगमा लिइएको खाना निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसबाट शरीरलाई के फाइदा हुन्छ, हामी तल विस्तारमा बताइरहेका छौं।
क्षयरोगमा लिइएको खानाले शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।
क्षयरोग आहारले यस रोगलाई बढ्नबाट रोक्न सक्छ।
यो खानेकुरा क्षयरोग हटाउनका साथै शारीरिक कमजोरीमा पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
क्षयरोगमा लिइएको आहारले यस रोगका लक्षणहरूलाई केही हदसम्म कम गर्न सक्छ।
पोषणयुक्त खानेकुराले ब्याक्टेरिया फैलिनबाट रोक्न सक्छ।
अब क्षयरोग आहारका हानिहरू हेरौं।
क्षयरोग आहार को साइड इफेक्ट
क्षयरोगको समस्या हुँदा खाने खाना फाइदाजनक हुन्छ, किनभने यसले बिरामीलाई आवश्यक पोषक तत्व उपलब्ध गराउँछ । हो, कतिपय अवस्थामा यसको बेफाइदा पनि हुन सक्छ। यहाँ हामी क्षयरोग आहारका बेफाइदाहरू बताइरहेका छौं।
कुनै खानेकुराबाट एलर्जी भएमा चिलाउने र रातो दाग हुने समस्या हुन सक्छ ।
केही खानेकुरा र पोषक तत्वहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दा अन्य पोषक तत्वहरूमा कमी हुन सक्छ।
क्षयरोग आहारको सही ज्ञानले यस समस्याबाट बच्न र राहत पाउन मद्दत गर्न सक्छ। केवल ध्यान दिनुहोस् कि क्षयरोगको अवस्था व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, त्यसैले क्षयरोग आहारको बारेमा एक पटक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। निर्धारित TB औषधि र पौष्टिक TB आहार दुवैले रोगको फैलावट र प्रभावहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
१.TB रोगीले चिया पिउन सक्छ?
हो, टीबी को समस्यामा चियाको सेवन फाइदाजनक हुन्छ ।
२.क्षयरोगीले दूध पिउन सक्छ ?
हो, क्षयरोगीलाई दूध खुवाउन सकिन्छ ( स्रोत )।
३.के हरियो चिया TB को लागी लाभदायक छ?
हो, टीबीको समस्यामा ग्रीन टी फाइदाजनक हुन्छ स्रोत ।
४.क्षयरोगको समस्या छ भने कफी पिउनु हानिकारक हुन सक्छ?
क्षयरोगको समस्या हुँदा कफी पिउन सकिन्छ, तर धेरै थोरै मात्रामा स्रोत ।
हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुनेछ।
