कुरिलो गर्भावस्थाको लागि राम्रो छ कि छैन?
Is Asparagus Good For Pregnancy?
गर्भावस्थाको समयमा कुरिलोखानु सुरक्षित छ कि छैन भनेर सबैभन्दा पहिले जानौं।
सामग्रीको तालिका
के गर्भावस्थामा कुरिलोखानु सुरक्षित छ?
र्भावस्थामा कुरिलोखानुका फाइदाहरू
गर्भावस्थाको आहारमा asparagus कसरी समावेश गर्ने?
के गर्भावस्थामा कुरिलो खानु सुरक्षित छ?
एस्पारागस गर्भावस्थामा उपभोग गर्न सुरक्षित छ कि छैन प्रत्येक महिलाको गर्भावस्थाको चरणमा निर्भर गर्दछ। गर्भावस्थामा फोलेट युक्त खानेकुराहरू उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, जसमा कुरिलोसमावेश छ। यसलाई अंग्रेजीमा Asparagus racemosus पनि भनिन्छ । यही कारणले गर्दा गर्भावस्थामा कुरिलोको सेवन लाभदायक मानिन्छ स्रोत । एनसीबीआई ( नेशनल सेन्टर फर बायोटेक्नोलोजी इन्फर्मेसन ) को वेबसाइटमा प्रकाशित एक अनुसन्धान अनुसार, गर्भपातको जोखिममा रहेका महिलाहरूलाई कुरिलोसेवन गर्न सिफारिस गरिएको छ स्रोत । वास्तवमा, यसमा गर्भपतन विरोधी गुणहरू छन् स्रोत ।
कुरिलोसम्बन्धमा उपलब्ध विभिन्न अनुसन्धानका अनुसार गर्भावस्थामा यसको प्रयोग गर्न सकिन्छ तर सावधानी सँगै अपनाउनु आवश्यक छ स्रोत । खाना खानुअघि यसको मात्रामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ किनभने कुनै पनि कुराको बढी सेवन गर्दा आमा र गर्भमा रहेको बच्चाको लागि हानिकारक हुन सक्छ। तसर्थ, यदि गर्भावस्थामा कुनै पनि जटिलताहरू छन् भने, आहारमा कुरिलोसमावेश गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
आउनुहोस्, गर्भावस्थामा कुरिलोका फाइदाहरू बारे तल जानौं।
गर्भावस्थामा कुरिलोखानुका फाइदाहरू
१. जन्म दोषबाट बच्नुहोस्
परापूर्वकालदेखि नै गर्भावस्थामा कुरिलोको प्रयोग हुँदै आएको छ । विशेष गरी, यो जन्म दोषहरू रोक्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। जन्म दोषहरू जन्म दोषहरू हुन् जसले बच्चाको शरीरको लगभग कुनै पनि भागलाई असर गर्न सक्छ। एनसीबीआईले यस सम्बन्धमा एउटा शोधपत्र पनि प्रकाशित गरेको छ । उक्त अनुसन्धानले शतावरीमा पाइने फोलेट अर्थात् शतावरीमा पाइने फोलेटले भ्रूणलाई जन्मजात दोषबाट जोगाउन मद्दत गर्छ भन्ने कुरा पनि स्पष्ट रूपमा बताउँछ स्रोत ।
२. प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्
कुरिलोको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । आमा र भ्रूण दुवैको प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न यो लाभदायक मानिन्छ। यो गर्भावस्था र सुत्केरी पछि आमाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको लागि राम्रो मानिन्छ। वास्तवमा, यसमा इम्युनोमोड्युलेटरी एजेन्टहरू हुन्छन्, जसका कारण प्रतिरक्षाले शरीरको आवश्यकता अनुसार काम गर्छ र रोगहरूलाई रोक्छ स्रोत ।
३. दूध उत्पादन बढाउनुहोस्
गर्भावस्थाको अन्त्यमा र सुत्केरी पछि कुरिलोको सेवनले आमाको दूधको गुणस्तर बढाउन सक्छ। साथै, यसको उत्पादन पनि बढ्न सक्छ (स्रोत ) । वास्तवमा, ग्यालेक्टागोग हर्मोन (दूध बढाउने) को प्रभाव यसमा स्टेरोइडल सेपोनिन कम्पाउन्डको कारणले हुन्छ। यसले प्रोल्याक्टिन हार्मोनको स्तर बढाउँछ, जसले दूध उत्पादनमा वृद्धि गर्छ। यसबारे एनसीबीआईमा अनुसन्धान भइरहेको छ । क्लिनिकल ट्रायलको क्रममा गर्भवती महिलाहरूलाई एस्पारागस जराबाट बनेको पाउडर दिइयो। यसको प्रयोग गर्दा प्रोल्याक्टिन हर्मोनको मात्रा सामान्यभन्दा ३ गुणा बढी भएको पाइयो । यो हर्मोनले दूध बढाउने काम गर्छ स्रोत ।
गर्भावस्थामा कुरिलोका फाइदाहरू थाहा पाएपछि , हामी तपाईंलाई गर्भावस्थाको समयमा कसरी आहारमा कुरिलोसमावेश गर्न सकिन्छ भनेर बताउन गइरहेका छौं।
गर्भावस्थाको आहारमा asparagus कसरी समावेश गर्ने?
कहिले खाने: जनावरहरूमा गरिएको अनुसन्धान अनुसार, कुरिलोजरा गर्भावस्थाको अन्तिम तीन महिनामा सेवन गर्न सिफारिस गरिन्छ। गर्भावस्थासँगै, यो सुत्केरी पछि अर्को तीन महिनासम्म सेवन गर्न सकिन्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि गर्भावस्थामा सावधानीका साथ कुरिलोउपभोग गर्न जोड दिइएको छ। साथै, यो पहिलो त्रैमासिक मा प्रयोग गर्नु हुँदैन । यसलाई बेवास्ता गर्दा गर्भावस्थामा शतावरीले फाइदाको सट्टा नोक्सान निम्त्याउन सक्छ।
कति खाने: एक कप कुरिलोउपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो विश्वास गरिन्छ कि एक कप कुरिलोको सेवनले गर्भवती महिलाहरूलाई आवश्यक पोषक तत्वहरू प्रदान गर्न सक्छ स्रोत । यहाँ एक कप तरकारीको रूपमा दिइन्छ। एकै समयमा, यसलाई पाउडर र पाउडरको रूपमा उपभोग गर्दा कुन मात्रा लिने भन्ने कुरा स्पष्ट छैन। यो निश्चित रूपमा स्पष्ट छ कि यसको अधिक सेवनले गर्भपतन जस्ता गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ । वैसे, 10 ग्राम सम्म asparagus पाउडर अन्य हर्बल औषधिहरु संग उपभोग गर्न सकिन्छ स्रोत , तर यसलाई प्रयोग गर्नु अघि, एक पटक डाक्टर संग परामर्श लिनुहोस्।
कसरी खाने: Asparagus प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ। यसलाई सलादमा तरकारीको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। आउनुहोस्, कुरिलोको प्रयोग बारे जानौं-
कुरिलो ताजा जुसको रूपमा सेवन गर्न सकिन्छ।
कुरिलो उमालेर प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कुरिलोलाईहरियो सलादको रूपमा पनि खान सकिन्छ।
कुरिलोको जराको धुलो र कुरिलोको पाउडरलाई सुपमा मिसाएर प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कुरिलोजराबाट बनेको धुलोलाई दूधमा मिसाएर पनि पिउन सकिन्छ ।
कुरिलोतरकारी तयार गरी खान सकिन्छ।
Asparagus सलादको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कुरिलोलाईअन्य तरकारीहरूसँग मिसाएर सूप बनाउन सकिन्छ।
बजारमा कुरिलोसप्लिमेन्ट पनि पाइन्छ तर यसलाई चिकित्सकको निगरानीमा सेवन गर्नु राम्रो हुन्छ ।
अब हामी गर्भावस्थामा कुरिलोका बेफाइदाहरू बारे बताइरहेका छौं।
गर्भावस्थामा कुरिलोका बेफाइदाहरू
गर्भावस्थामा कुरिलोका फाइदाहरूबारे हामीले पहिल्यै बताइसकेका छौँ तर ख्याल राख्नुस् कि यसको अत्यधिक सेवनले पनि धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। हो, गर्भावस्थाको समयमा एस्पारागसको हानि हुन सक्छ। यही कारणले गर्दा गर्भावस्थाको समयमा यसलाई सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ स्रोत ।
यसको सेवनले गर्भमा रहेको बच्चालाई हानी पुर्याउन सक्छ।
बच्चाको विकासमा बाधा आउन सक्छ।
बच्चाको वजन र उचाइ प्रभावित हुन सक्छ।
खुट्टामा सूजन हुन सक्छ।
अब तपाईले थाहा पाउनु भएको छ कि गर्भावस्थामा कुरिलोका फाइदाका साथसाथै धेरै बेफाइदाहरू पनि छन्। गर्भावस्थामा कुरिलोका फाइदाहरू प्राप्त गर्न यसको तरकारी सेवन गर्न सकिन्छ तर यसको जराबाट बनाइएको पाउडर, ट्याब्लेट, तरल जस्ता सप्लिमेन्टहरू लिनुअघि एकपटक डाक्टरसँग सल्लाह पनि गर्न सक्नुहुन्छ। आशा छ तपाईंले हाम्रो यो लेख मन पराउनुभएको छ। गर्भावस्थाको समयमा अन्य यस्ता सामग्रीहरूको फाइदाहरू जान्न स्टाइलक्रस पढिरहनुहोस्।
हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुनेछ।