अनारको बोक्राका ११ फाइदाहरू के के हुन् त? र हानिहरू - अनारको बोक्राका फाइदाहरू
लेखको पहिलो भागमा, अनारको बोक्राको स्वास्थ्य लाभहरू बारे जान्नुहोस्।
सामग्रीको तालिका
अनारको बोक्राका फाइदाहरू - अनारको बोक्रा कसरी प्रयोग गर्ने
अनारको बोक्राका बेफाइदाहरू - अनारको बोक्राका साइड इफेक्टहरू
अनारको बोक्राका फाइदाहरू
१. हृदय रोग को लागी
एक वैज्ञानिक रिपोर्टका अनुसार अनारको बोक्राको मिथेनोल एक्स्ट्र्याक्टमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन सक्छ, जसले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। थप रूपमा, एन्टिअक्सिडेन्टहरूले शरीरमा अक्सिडेटिभ तनाव, विषाक्त पदार्थहरू र फ्री रेडिकलहरूको प्रभावलाई कम गरेर हृदय रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ।
२. विषाक्त पदार्थहरू हटाउनुहोस्
हामीले भनेझैं अनारको बोक्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट गुण हुन्छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकालेर शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसले कलेजो र मृगौलाको स्वास्थ्य कायम राख्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
३. भिटामिन सी को स्रोत
अनारको दानामा भन्दा अनारको बोक्रामा धेरै भिटामिन-सी पाइन्छ भन्ने थाहा पाउँदा तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ । यसले शरीरमा एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्छ। भिटामिन-सीले शरीरको घाउ निको पार्न मद्दत गर्छ र शरीरमा फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। थप रूपमा, यसले तपाईंलाई संक्रमणबाट बचाउँछ र हड्डीहरू र जडान गर्ने तन्तुहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ ( विश्वसनीय स्रोत )।
४. मौखिक स्वास्थ्य को लागी
तपाईं आफ्नो मुख स्वस्थ राख्न अनारको बोक्रा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा पोलिफेनोलिक फ्लेभोनोइड्स हुन्छ, जसमा एन्टी-माइक्रोबियल र एन्टी-फंगल गुणहरू हुन्छन्। यी गुणहरूले कीटाणु र फंगसलाई मारेर संक्रमणलाई जोगाउन मद्दत गर्दछ। अनारको बोक्रा प्रयोग गरेर घरमै माउथवाश बनाउन सकिन्छ, तर प्रयोग गर्न विशेषज्ञको सल्लाह लिनुहोस्।
५. खोकी र घाँटी दुखाइ कम गर्नुहोस्
रुघाखोकी र घाँटी दुख्नुको मुख्य कारण संक्रमण हो । संक्रमण भाइरस वा ब्याक्टेरियाको कारण हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा अनारको बोक्रा प्रयोग गरेर घाँटी दुख्ने र खोकीबाट राहत पाउन सकिन्छ । हामीले पहिले नै उल्लेख गरिसकेका छौं कि अनारको बोक्रामा एन्टिमाइक्रोबियल गुण हुन्छ। यी एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरूले तपाईंलाई संक्रमण उत्पन्न गर्ने ब्याक्टेरियाबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
६. बारम्बार पिसाबबाट राहत
पिसाब नलीको संक्रमण पनि बारम्बार पिसाब फेर्नको एक कारण हुन सक्छ। यो संक्रमण ई-कोलाई नामक ब्याक्टेरियाबाट हुन्छ। युरिनरी ट्र्याक्ट इन्फेक्सनबाट पीडित व्यक्तिले अनारको बोक्राको प्रयोगले राहत पाउन सक्छ। अनारको बोक्रामा एन्टिमाइक्रोबियल, ब्याक्टेरियोस्टेटिक र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरू हुन्छन्, जसले ई-कालीलाई हटाउँछ र यसलाई पुन: उत्पन्न हुनबाट रोक्छ।
७. प्रभावकारी सनब्लक एजेन्ट
प्रभावकारी सनब्लक क्रिम वा एजेन्ट प्रयोग नगर्दा तपाईंको छाला सूर्यको पराबैंगनी किरणहरूबाट हुने क्षतिको जोखिममा पर्न सक्छ। यसबाट बच्न अनारको बोक्रा प्रयोग गर्नु फाइदाजनक साबित हुन सक्छ। वास्तवमा, अनारको बोक्रामा भिटामिन-सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन धेरै प्रभावकारी एन्टिअक्सिडेन्ट मानिन्छ। एन्टिअक्सिडेन्ट हुनाले यसले तपाईंको छालालाई यूभी किरणहरूको प्रभावबाट हुने अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउन सक्छ।
८. छालाको क्यान्सरबाट बच्नुहोस्
छालामा पराबैंगनी किरणहरूले गर्दा हुने क्षति छालाको क्यान्सरको एक कारण हुन सक्छ। यसले छालामा अक्सिडेटिभ तनाव बढाउँछ, कोशिकाहरूलाई नष्ट गर्छ र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ। यस अवस्थामा, अनारको गुणहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि अनारको एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले यूभी किरणहरूको प्रभावलाई कम गरेर छालाको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छ। अनारको बोक्रामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले पनि यो काम गर्न सक्छ भन्न सकिन्छ । तर, यो कत्तिको प्रभावकारी हुन्छ भन्ने विषयमा कुनै अनुसन्धान उपलब्ध छैन ।
९. झुर्रियाँ र फाइन लाइनहरू कम गर्नुहोस्
पराबैंगनी किरणहरूले तपाईंको छालालाई एक वा दुई होइन, तर धेरै तरिकामा क्षति पुर्याउन सक्छ। जसका कारण उमेर नपुग्दै अनुहारमा चाउरी र फाइन लाइन जस्ता बुढ्यौलीका लक्षण देखा पर्न सक्छन् । यसबाट बच्नको लागि, तपाईं अनारको बोक्रा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। हामीले तपाईलाई माथि भनेझैं, अनारको बोक्रामा एन्टि-अक्सिडेन्ट गुणहरू प्रशस्त हुन्छन् र एन्टि-अक्सिडेन्टहरूले तपाईंलाई अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउने मात्र होइन, बुढ्यौलीका लक्षणहरूलाई कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।
१०. प्रभावकारी मोइस्चराइजर
यदि तपाइँको छाला सुख्खा र नीरस छ भने, तपाइँ अनारको दाना खानको साथ अनारको बोक्रा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसमा इलाजिक एसिड भनिने एसिड हुन्छ, जसले तपाईको छालालाई नम र चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ। यसका लागि अनारको बोक्रालाई पिसेर पेस्ट बनाएर लगाउनाले फाइदा हुन्छ ।
११. कपालको लागि लाभदायक
घामको पराबैंगनी किरणका कारण छालासँगै कपाललाई पनि धेरै असर पर्न सक्छ। यसले कपालको समय अगावै सेलो हुन सक्छ र अक्सिडेटिभ तनाव पनि कपाल झर्ने कारण हुन सक्छ। अनारको बोक्रामा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट गुणले तपाईंलाई यो अक्सिडेटिभ तनावबाट बच्न मद्दत गर्छ।
अनारको बोक्राको स्वास्थ्य लाभ तपाईलाई थाहा छ। आउनुहोस्, अब हामी तपाईलाई अनारको बोक्रा कसरी प्रयोग गर्ने भनेर बताउनुहोस्।
अनारको बोक्रा कसरी प्रयोग गर्ने
तपाईंको स्वास्थ्यको लागि अनारको बोक्राको फाइदाहरू प्राप्त गर्न, तपाइँ यसलाई तल उल्लेख गरिएको तरिकामा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
सामाग्री:
अनारको बोक्रा
एक गिलास पानी
मह (वैकल्पिक)
विधि:
अनारको बोक्रालाई घाममा राखेर सुकाउने ।
एउटा प्यानमा एक गिलास पानी र अनारको बोक्रा हालेर उमाल्नुहोस्।
जब पानी राम्ररी उम्लिन्छ र बोक्राको रङ पानीमा पुग्छ तब ग्यास बन्द गर्नुहोस्।
पानीलाई अलिकति चिसो हुन दिनुहोस् (पिउन पर्याप्त तातो) र त्यसपछि उपभोग गर्नुहोस्।
यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं स्वादको लागि मह पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
कहिले प्रयोग गर्ने:
यो पेय हरेक बिहान ब्रेकफास्ट अघि पिउन सक्नुहुन्छ।
तपाईं तल उल्लेख गरिएको तरिकामा छालाको लागि अनारको बोक्रा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
सामाग्री:
दुई देखि तीन अनारको बोक्रा
गुलाब पनि
विधि:
अनारको बोक्रालाई घाममा सुकाउने । ध्यान राख्नुहोस् कि तिनीहरूमा कुनै पनि नमी छोड्नु हुँदैन।
राम्ररी सुकेपछि बोक्रालाई ब्लेंडरमा राखेर पाउडर बनाउने ।
एउटा सानो भाँडोमा दुई देखि तीन चम्चा पाउडर निकाल्नुहोस् र आवश्यकता अनुसार गुलाबजल हालेर पेस्ट बनाउनुहोस्।
यस पेस्टलाई अनुहारमा लगाउनुहोस् र १५-२० मिनेटसम्म छोड्नुहोस्।
अन्तमा, चिसो पानीले आफ्नो अनुहार धुनुहोस् र मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्।
कहिले प्रयोग गर्ने:
तपाइँ यो प्रयोग हप्तामा दुई पटक दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
तल उल्लेखित तरिकाले कपालको लागि अनारको बोक्रा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
सामाग्री:
अनारको बोक्रा
नरिवल / जैतून को तेल
विधि:
माथि उल्लिखित विधिद्वारा अनारको बोक्राको धूलो बनाउनुहोस्।
एक कचौरा तेलमा करिब आधा चम्चा पाउडर मिसाएर तेललाई मनतातो बनाउनुहोस्।
अब यो मनतातो तेलले कपालमा करिब २०-२५ मिनेटको लागि मसाज गर्नुहोस्।
मसाज गरेपछि कपालमा तेललाई २५ मिनेटसम्म छोड्नुहोस्।
अन्त्यमा चिसो पानीले स्याम्पुले कपाल धुनुहोस्।
कहिले प्रयोग गर्ने:
तपाईं यो विधि हप्तामा दुई पटक दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
नोट: अनारको बोक्रा खानु अघि अनारको बोक्रामा रहेको पहेंलो भागलाई हटाउने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। यो किनभने छालाको भित्री छाला, जुन पहेंलो भाग हो, तीतो हुन्छ। तर, अनारको बोक्रालाई छाला र कपालमा लगाउनको लागि मात्र प्रयोग गरिँदै छ भने यसलाई प्रयोग गर्न सकिन्छ।
लेखको अर्को भागमा, अनारको बोक्राको हानि बारे जान्नुहोस्।
अनारको बोक्राका बेफाइदाहरू - अनारको बोक्राका साइड इफेक्टहरू
अनारको बोक्राको प्रयोग पूर्णतया सुरक्षित हुने र यसमा कुनै विषाक्तता नहुने एक अनुसन्धानले देखाएको छ। तसर्थ, तपाईं यसलाई बिना डर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर यसको अधिक खपत हानिकारक हुन सक्छ, तर ती क्षतिहरू के हुन सक्छ भन्ने बारे कुनै सही वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध छैन। त्यसकारण, हामी तपाईंलाई अनारको बोक्रा सीमित मात्रामा र चिकित्सकको सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्न सिफारिस गर्छौं।
अब तपाईंले अनारको बोक्राको बारेमा राम्ररी बुझ्नुभएको होला। सायद तपाईंले अनारको बोक्राको यति धेरै फाइदाहरू पहिले कहिल्यै सुन्नु वा पढ्नुभएको छैन। त्यसैले अर्को पटक जब बजारबाट अनार पाइन्छ, त्यसको बीउ खाइसकेपछि त्यसको बोक्रा फाल्नु हुँदैन, तर अन्य फाइदाका लागि अनारको बोक्रा प्रयोग गर्नुहोस्। अनारको बोक्रालाई निरन्तर प्रयोग गर्नाले तपाईले चाँडै नै यसको फाइदा देख्न थाल्नुहुनेछ । यो लेख अरूलाई साझा गरेर, अनारको बोक्राको फाइदाहरू बारे सबैलाई सचेत गराउनुहोस्।
हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुनेछ।