१६ अदुवाका फाइदाहरू, प्रयोग र हानिहरू
अदुवा वर्षौंदेखि हरेक भारतीय भान्सामा प्रयोग हुँदै आएको छ। यसको कारण हो यसको विशेष स्वाद तर के तपाईलाई थाहा छ खानामा स्वाद बढाउनुका साथै अदुवा धेरै औषधीय गुणले भरिपूर्ण हुन्छ । यही कारणले गर्दा अदुवाको प्रयोग स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्याबाट छुटकारा पाउन पनि गरिन्छ। स्टाइलक्रेसको यस लेखमा, हामी तपाईलाई अदुवाको औषधीय गुणका साथै अदुवाका फाइदाहरू विस्तारमा बताउनेछौं, ताकि तपाईले अदुवा खानुका फाइदाहरू राम्ररी बुझ्न सक्नुहुन्छ। साथै, यो भन्दा पहिले यो पनि जान्नु आवश्यक छ कि अदुवा घरेलु उपचारको रूपमा मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसलाई उल्लेख गरिएका समस्याहरूको उपचारको रूपमा लिनु हुँदैन। कुनै पनि रोगको उपचार चिकित्सकीय सल्लाहमा मात्र निर्भर गर्दछ।
यस लेखमा हामी अदुवाको औषधीय गुणसँग सम्बन्धित धेरै रोचक कुराहरू जान्नेछौं, तर त्यसअघि हामी अदुवा खानुका फाइदाहरू जान्नेछौं।
सामग्रीको तालिका
अदुवाका फाइदाहरू
अदुवाका पौष्टिक तत्वहरू
अदुवा कसरी प्रयोग गर्ने
अदुवाको तेल नुस्खा
सुक्खा अदुवा नुस्खा
अदुवा चिया नुस्खा
अदुवालाई लामो समयसम्म कसरी जोगाउने
अदुवाका बेफाइदाहरू
अदुवाका फाइदाहरू
१. पाचन बलियो बनाउनुहोस्
अदुवा खानुका धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा पाचन प्रक्रियामा सुधार हुन्छ। एनसीबीआई (नेशनल सेन्टर फर बायोटेक्नोलोजी इन्फर्मेसन) को वेबसाइटमा प्रकाशित अनुसन्धानबाट यो कुरा प्रमाणित भएको हो । अदुवा कब्जियत, पेट दुख्ने, पेट दुख्ने, क्र्याम्प र ग्यास जस्ता धेरै समस्याबाट छुटकारा दिन अदुवा सहयोगी साबित हुने अनुसन्धानमा विश्वास गरिएको छ । यसका साथसाथै अपचको समस्यालाई निको पार्न पनि सहयोगी हुन सक्छ स्रोत । यस आधारमा अदुवाको फाइदा पेटका लागि प्रभावकारी हुन्छ भन्ने अनुमान गर्न सकिन्छ । यसको अतिरिक्त, यसले पाचन बलियो बनाउन पनि काम गर्न सक्छ।
२. क्यान्सर रोकथाम
अदुवाको प्रयोगले क्यान्सरको रोकथाममा पनि फाइदाजनक नतिजा देखाउन सक्छ। वास्तवमा, यो अदुवा-सम्बन्धित मुसाहरूमा NCBI को अनुसन्धानले पुष्टि गरेको छ। अनुसन्धानमा, यो विश्वास गरिन्छ कि अदुवामा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी (सूजन घटाउने) र एन्टी-कार्सिनोजेनिक (क्यान्सरको प्रभाव कम गर्ने) गुणहरू छन्। यस गुणको कारण, अदुवाले स्तन क्यान्सर, पाठेघरको क्यान्सर र कलेजोको क्यान्सरको रोकथाममा सकारात्मक प्रभाव देखाउन सक्छ स्रोत । यस आधारमा अदुवा खानुको फाइदाले क्यान्सरबाट बच्न केही हदसम्म सहयोगी हुन्छ भन्नु गलत हुनेछैन । तर, यसलाई क्यान्सरको उपचार भन्न मिल्दैन ।
नोट :- क्यान्सर एक घातक र घातक रोग हो, त्यसैले चिकित्सकको परामर्शमा उपचार अनिवार्य छ।
३.अल्जाइमर मा लाभ
अल्जाइमर मस्तिष्कसँग सम्बन्धित एक न्यूरोलोजिकल विकार हो, जसमा बढ्दो उमेरका मानिसहरूमा बिर्सनेपन देखापर्छ। अदुवाको प्रयोगले यस समस्याको बढ्दो प्रभावलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। अदुवासँग सम्बन्धित एनसीबीआईको वेबसाइटमा प्रकाशित अनुसन्धानमा पनि यो कुरालाई स्वीकार गरिएको छ । अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि अदुवामा धेरै फाइटोकेमिकलहरू हुन्छन्, जस्तै जिंजरोल, शोगाओल र जिङ्गरोन, जसले मस्तिष्कमा सन्देशहरू पठाउने न्यूरोन्सको प्राकृतिक क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले अल्जाइमर्स को समस्यामा धेरै हदसम्म राहत दिन सक्छ । यस आधारमा, यो विश्वास गर्न सकिन्छ कि अदुवाको प्रयोगले अल्जाइमरको प्रभावलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।
पढ्नको लागि स्क्रोल गर्नुहोस्।
४. वाकवाकी र बान्ता मा आराम प्रदान गर्दछ
वाकवाकी र बान्ताको समस्यामा पनि अदुवाको फाइदा लिन सकिन्छ । Integrative Medicine Insights ले गरेको एक अनुसन्धानले यो पुष्टि गरेको हो । अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि अदुवामा एन्टिमेटिक (वाकवाकी र बान्ताको भावना कम गर्ने) प्रभाव हुन्छ। यस प्रभावको कारण, अदुवाले मुख्यतया गर्भावस्था र केमोथेरापी पछि वाकवाकीको समस्यालाई कम गर्न सक्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा अदुवाको प्रयोगले वाकवाकी र बान्ता हुने समस्याबाट राहत पाउन सकिन्छ भन्न सकिन्छ ।
५. दुखाइ कम गर्नुहोस्
संयुक्त राज्य अमेरिकाको नेब्रास्का विश्वविद्यालयले गरेको अनुसन्धानले अदुवामा एनाल्जेसिक (पीडा कम गर्ने) गुण भएको पत्ता लगाएको छ । यस गुणको कारण, अदुवाले खेलाडीहरूमा अत्यधिक तनावको कारण मांसपेशी दुखाइमा व्यापक प्रभाव छोड्न सक्छ स्रोत । अर्कोतर्फ, तेहरानको शाहेद विश्वविद्यालयले गरेको अनुसन्धानमा अदुवाले महिनावारीको दुखाइलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गरिएको छ स्रोत । यी दुवै तथ्यलाई हेर्दा अदुवाको औषधीय गुणले मांसपेशीमा तनाव, तनाव र सूजनका कारण हुने दुखाइलाई कम गर्न मद्दत गर्छ भन्नु गलत हुनेछैन ।
६. महिनावारीमा अदुवाको फाइदा
अदुवामा दुखाइ कम गर्ने र एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ भनेर हामीले पहिले नै लेखमा बताइसकेका छौं। यी गुणहरूले मांसपेशी तनाव र तनाव कम गर्नका साथै महिनावारीको समयमा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा अदुवाको फाइदा महिनावारीको दुखाईबाट बच्न पनि प्रभावकारी साबित हुन्छ भन्नु गलत हुनेछैन ।
लेख पढ्न जारी राख्नुहोस्।
७. माइग्रेन को लागी
तपाईलाई लेखमा माथि भनिएको छ कि अदुवामा दुखाइ कम गर्ने गुणहरू छन्। यो दुखाइ कम गर्ने गुण माइग्रेनको समस्यामा पनि सहयोगी साबित हुन सक्छ। एनसीबीआई वेबसाइटमा प्रकाशित अदुवा सम्बन्धी अनुसन्धानमा यो उल्लेख गरिएको छ। अनुसन्धानमा, यो विश्वास गरिन्छ कि अदुवाको रसले माइग्रेनको तीव्र दुखाइलाई नियन्त्रण गरेर राहत प्रदान गर्न काम गर्दछ स्रोत । यस्तो अवस्थामा माइग्रेनका बिरामीका लागि अदुवाको सेवन लाभदायक साबित हुन सक्छ।
८. मुटुको स्वास्थ्य कायम राख्नुहोस्
मुटुलाई स्वस्थ राख्न पनि अदुवाको सेवन गर्न सकिन्छ । वास्तवमा, विज्ञहरूका अनुसार अदुवाको औषधीय गुण धेरै छन्। यसमा सूजन, फ्री रेडिकलको प्रभाव, रगत जम्ने, रक्तचाप बढ्ने र लिपिड नियन्त्रण गर्ने क्षमता समावेश छ। यी सबै प्रभावहरू संयुक्त रूपमा हृदयलाई असर गरेर स्वास्थ्यलाई कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छन् स्रोत । यस आधारमा, अदुवाको सेवनले मुटुको स्वास्थ्यलाई कायम राख्न मद्दत गर्छ भन्ने मान्न सकिन्छ।
पढ्न जारी राख्नुहोस्
९. कोलेस्ट्रोल र रक्तचाप नियन्त्रण गर्नुहोस्
अदुवामा हाइपोटेन्सिभ (रक्तचाप घटाउने) प्रभाव हुन्छ भन्ने लेखमा तपाईलाई पहिले नै भनिएको छ । त्यसैगरी, अदुवासँग सम्बन्धित अर्को अनुसन्धानमा अदुवाको जुसले लिपिड नियन्त्रण गर्नका साथै बढेको कोलेस्ट्रोल स्रोत कम गर्न मद्दत गर्छ भन्ने विश्वास गरिएको छ । यी दुवै तथ्यलाई हेर्दा अदुवाले कोलेस्ट्रोल र रक्तचाप दुवै नियन्त्रणमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने अनुमान गर्न सकिन्छ।
१०.गाँठ मा उपयोगी
अदुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी (सूजन घटाउने) र एनाल्जेसिक (पीडा कम गर्ने) गुणहरू हुन्छन् भनेर हामीले लेखमा भनेका छौं। यी दुवै गुणका कारण अदुवाले गठिया अर्थात् जोर्नी दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन पनि मद्दत गर्छ । यसको प्रमाण एनसीबीआईको अनुसन्धानबाट आएको हो । अदुवाले अन्य शारीरिक समस्याका साथै जोर्नीशोथबाट पनि राहत दिने काम गर्छ भन्ने अनुसन्धानमा विश्वास गरिएको छ । यद्यपि, यो समस्यामा यो कत्तिको प्रभावकारी छ, यस विषयमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ स्रोत ।
११.मधुमेह नियन्त्रणमा उपयोगी
इरानी जर्नल अफ फार्मास्युटिकल रिसर्चले अदुवामा गरेको अनुसन्धानमा यो मधुमेहमा प्रभावकारी रहेको पाइयो । अनुसन्धानमा, यो विश्वास गरिएको छ कि बढेको रगतमा चिनीको मात्रालाई नियन्त्रण गर्न, यसले इन्सुलिनको सक्रियता बढाउन पनि काम गर्न सक्छ स्रोत । यसरी यो मधुमेहको समस्यामा व्यापक रूपमा प्रभावकारी साबित हुन सक्छ ।
१२.बढ्दो तौल नियन्त्रण गर्न र घटाउन पनि अदुवाको प्रयोग लाभदायी साबित हुन्छ । अदुवासँग सम्बन्धित एनसीबीआई वेबसाइटमा गरिएको अनुसन्धानले यसको पुष्टि गर्दछ। अनुसन्धानले सुझाव दिएको छ कि अदुवाले बोसो बर्नरको रूपमा काम गर्न सक्छ र पेट, कम्मर र कम्मरमा जम्मा भएको बोसो घटाउन मद्दत गर्न सक्छ। एकै समयमा, यसले मोटोपनको जोखिमलाई टाढा राख्न पनि मद्दत गर्न सक्छ स्रोत । यस आधारमा भन्न सकिन्छ कि यदि सन्तुलित आहारको साथसाथै अदुवाको सेवन गरियो भने यसले तौल घटाउन पक्कै मद्दत गर्छ । यदि तपाइँ चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ तौल घटाउन डिटक्स ड्रिंकमा अदुवा थप्न सक्नुहुन्छ।
१३. प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्
अदुवाको सेवनले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि कायम राख्न मद्दत गर्छ । इन्टरनेशनल जर्नल अफ प्रिभेन्टिभ मेडिसिनले गरेको अनुसन्धानले यो पुष्टि गरेको हो । अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि अदुवामा एन्टिअक्सिडेन्ट (फ्री रेडिकलहरूलाई नष्ट गर्ने) र एन्टिइन्फ्लेमेटरी (सूजन घटाउने) गुणहरू छन्। यसका साथै यसमा इम्युनोन्यूट्रिशन गुण पनि पाइन्छ । अर्थात्, यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि सहयोगी साबित हुन सक्छ ( १३ )। यसका लागि अदुवाको धुलो चिया वा कासोमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
१४.संक्रमणबाट बचाउनुहोस्
धेरै शारीरिक समस्याबाट छुटकारा पाउन अदुवाको प्रयोग वर्षौंदेखि हुँदै आएको छ । यी समस्याहरूले संक्रमण विरुद्ध सुरक्षा पनि समावेश गर्दछ। विज्ञहरुका अनुसार अदुवामा एन्टिमाइक्रोबियल (ब्याक्टेरिया नष्ट गर्ने) गुण हुन्छ । यस कारणले गर्दा, यसले विभिन्न प्रकारका ब्याक्टेरिया को कारणले हुने संक्रमणबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ । उही समयमा, ताइवानको एक मेडिकल युनिभर्सिटीको अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि ताजा अदुवाको अर्कले HRSV (Human Respiratory Syncytial Virus) स्रोत को प्रभावलाई कम गर्न सक्छ ।
अर्कोतर्फ, फूड साइन्स एन्ड रिसर्चले गरेको अनुसन्धानले अदुवाको गुणले सामान्य रुघाखोकी, रुघाखोकी, घाँटी दुख्ने र ज्वरोको संक्रमणबाट बच्न पनि प्रभावकारी हुने देखाएको छ (१६ ) । रुघाखोकी वा ज्वरोको संक्रमणबाट बच्न महसँग अदुवाको सेवन गर्नु फाइदाजनक साबित हुन्छ ।
१५. छालाको लागि लाभदायक
अदुवाको प्रयोग निर्दोष र पिम्पल रहित छाला प्राप्त गर्न पनि लाभदायक साबित हुन सक्छ। विज्ञहरूका अनुसार अदुवाको प्रयोगले एक्ने र दागको समस्याबाट छुटकारा पाउन सकारात्मक प्रभाव देखाउन सक्छ। यद्यपि, अदुवाले मुँहासेको लागि कसरी काम गर्छ भन्ने स्पष्ट छैन। त्यसैले यस सम्बन्धमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ स्रोत । तर, यस आधारमा अदुवाको सेवनले छालाको समस्याबाट केही हदसम्म राहत प्रदान गर्न सक्छ भनी भन्नु गलत हुनेछैन ।
१६. कपालको लागि लाभदायक
अदुवामा एन्टिमाइक्रोबियल (माइक्रो ब्याक्टेरिया नष्ट गर्ने) गुण हुन्छ भनेर हामीले लेखमा पहिले नै बताइसकेका छौं स्रोत । साथै, विज्ञहरूका अनुसार ब्याक्टेरियाको संक्रमणका कारण पनि कपाल झर्ने समस्या देखिन सक्छ स्रोत । यस्तो अवस्थामा यदि कसैलाई ब्याक्टेरियल इन्फेक्सनको कारण कपाल झर्ने समस्याले सताएको छ भने अदुवाका यी गुणहरू उपयोगी साबित हुन सक्छन्।
अदुवाका फाइदाहरू थाहा पाएपछि लेखको अर्को भागमा हामी अब तपाईलाई अदुवाका पौष्टिक तत्वहरूसँग सम्बन्धित जानकारी दिनेछौँ।
अदुवाका पौष्टिक तत्वहरू
तल दिइएको चार्ट मार्फत, तपाईले अदुवाको पौष्टिक तत्वको बारेमा विस्तृत रूपमा जान्न सक्नुहुनेछ स्रोत ।
लेखको अर्को भागमा, हामी तपाईंलाई अदुवा प्रयोग गर्ने केही सजिलो तरिकाहरू बारे बताउनेछौं।
अदुवा कसरी प्रयोग गर्ने
अदुवाको प्रयोग गर्ने तरिका निम्न बुँदाहरूबाट सजिलै बुझ्न सकिन्छ।
अदुवाको प्रयोग तरकारीलाई चिसो बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।
अदुवाको अचार बनाएर यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ । स्वादिलो पनि हुन्छ र अदुवाको फाइदा पनि मिल्छ ।
यस बाहेक अदुवाको चिया बनाएर पिउन सकिन्छ ।
साथै अदुवाको धुलो पनि सेवन गर्न सकिन्छ ।
यस बाहेक अदुवालाई लामो र पातलो काटेर नुन, काली मिर्च र मनपर्ने मसला लगाएर घाममा सुकाउने । त्यसपछि तपाईं यसलाई कुनै पनि समयमा खान सक्नुहुन्छ।
मात्रा - सामान्यतया १०० मिलीग्राम देखि दुई ग्राम अदुवा एक दिन मा उपभोग गर्न सकिन्छ स्रोत ।
लेखको अर्को भागमा, अब हामी तपाईलाई अदुवाको तेल बनाउने विधि बताउछौँ।
अदुवाको तेल
अदुवाको तेल बनाउने सजिलो तरिका तल जान्नुहोस्-
सामग्री
१ कप अदुवा पिसेको
२०० मिलीलीटर जैतून का तेल
कसरी बनाउने _
एउटा भाँडोमा जैतुनको तेल लिनुहोस् र त्यसमा पिसेको अदुवा राख्नुहोस्।
अब यो तेलले भरिएको भाँडालाई ग्यासमा राख्नुहोस् र यसलाई राम्ररी तताउनुहोस्।
जब खाना पकाउने तेलको आधा भाग बाँकी रहन्छ, यसलाई ग्यासबाट निकाल्नुहोस् र छान्नुहोस् र यसलाई भाँडामा अलग गर्नुहोस्।
जब यो चिसो हुन्छ, तपाईले अदुवाको तेललाई बोतलमा राख्न सक्नुहुन्छ।
सुक्खा अदुवा बनाउने विधिको बारेमा तल जान्नुहोस्।
सुक्खा अदुवा
सुक्खा अदुवा बनाउने विधि निम्न तरिकाले सजिलै बुझ्न सकिन्छ।
सामग्री
१०० ग्राम अदुवा
कागती पानी (आवश्यकता अनुसार)
कागतीको रस पानी (आवश्यकता अनुसार)
कसरी बनाउने _
सबैभन्दा पहिले, अदुवाको माथिल्लो तहलाई चक्कुले छेक्नुहोस्।
अब यसलाई पानीले भरिएको भाँडोमा राख्नुहोस् र लगभग 24 घण्टाको लागि छोड्नुहोस्।
समय सकिएपछि अदुवालाई पानीबाट निकालेर कागतीको रस मिसाएको पानीले राम्ररी धुनुहोस्।
अब यसलाई कागती पानीमा डुबेर छोड्नुहोस्।
अदुवामा चूनाको सेतो तह नदेखिएसम्म यसलाई कागती पानीमा भिजाउन दिनुहोस्।
अब यसलाई कागती पानीबाट निकालेर घाममा सुकाउन छोड्नुहोस्।
यो राम्ररी सुकेपछि, यसलाई बोराले रगड्नुहोस् र यसमा बाँकी रहेको बोक्रा अलग गर्नुहोस्।
अब सुक्खा अदुवा प्रयोगको लागि तयार छ, जसको प्रयोग गरेर सुक्खा अदुवाको फाइदा लिन सकिन्छ।
तल सार्नुहोस
लेखको अर्को भागमा अब हामी तपाईलाई अदुवाको चिया बनाउने विधि बताउनेछौँ।
अदुवा चिया
अदुवाको चिया बनाउने सजिलो तरिका यस प्रकार छ-
सामग्री
दुई कप पानी
१.चम्चा अदुवा पिसेको
दुई चम्मच चिनी
दुई इलायची
दुई चम्मच चिया पातहरू
एक कप दूध
कसरी बनाउने _
चिया प्यानमा पानी हालेर ग्यासमा राख्नुहोस्।
पानी अलिकति तातो भएपछि त्यसमा अदुवा र चिनी हाल्नुहोस् ।
जब पानी उम्ल्न थाल्छ, त्यसमा अलैंची हाल्नुहोस् र दूधमा मिसाउनुहोस्।
यसलाई केही बेर राम्ररी पकाउनुहोस्।
राम्रोसँग पाकिसकेपछि तयार भएको चियालाई छानेर कपमा निकाल्नुहोस् ।
लेखको अर्को भागमा, हामी अब तपाईलाई अदुवालाई लामो समयसम्म सुरक्षित राख्ने तरिका बताउछौँ।
अदुवालाई लामो समयसम्म कसरी जोगाउने
अदुवालाई लामो समयसम्म सुरक्षित राख्न निम्न कुराहरू अपनाउन सकिन्छ।
अदुवालाई सधैं भ्याकुम वा हावा बन्द कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई सुरक्षित राख्न एयरटाइट पोलिब्याग पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
अदुवालाई फ्रिजमा राखेर पनि करिब एक हप्तासम्म सुरक्षित गर्न सकिन्छ ।
अदुवालाई टुक्रामा काट्नुहोस् र फ्रीजरमा फ्रिज गर्नुहोस्। यसरी पनि अदुवालाई लामो समयसम्म सुरक्षित राख्न सकिन्छ ।
अदुवालाई अचार बनाएर वा सुक्खा अदुवा बनाएर पनि लामो समयसम्म जोगाउन सकिन्छ ।
अब लेखको अर्को भागमा हामी तपाईलाई अदुवाको हानिसँग सम्बन्धित जानकारी दिनेछौं।
अदुवाका बेफाइदाहरू
अदुवाको अत्याधिक सेवनले गर्दा हुने हानिहरू पनि देख्न सकिन्छ, जुन निम्नानुसार छन्।
अदुवामा रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्ने गुण हुन्छ, त्यसैले मधुमेहको औषधी लिने व्यक्तिहरूमा यसको अत्यधिक सेवनले अदुवाको साइड इफेक्टको रूपमा कम रगतमा चिनीको मात्रा निम्त्याउन सक्छ ( स्रोत ।
विज्ञहरुका अनुसार अदुवाले रगत पातलो बनाउने काम पनि गर्न सक्छ । यस कारणले गर्दा, केही महिलाहरूलाई यसको अत्यधिक सेवनले महिनावारीमा अत्यधिक रक्तस्रावको समस्या हुन सक्छ स्रोत ।
यसले रक्तचाप घटाउन काम गर्न सक्छ, त्यसैले रक्तचाप कम गर्ने औषधि लिने व्यक्तिहरूले यसको सेवनमा सावधानी अपनाउनुपर्छ स्रोत ।
यद्यपि यो छालाको लागि लाभदायक छ, तर केहि एलर्जी प्रभावहरू केहि खाना एलर्जी भएका मानिसहरूमा अदुवाको हानिको रूपमा देख्न सकिन्छ।
यो लेख पढेपछि अब तपाईले अदुवाका फाइदा र बेफाइदा राम्ररी बुझिसक्नुभएको होला । साथै, अदुवाको औषधीय गुण पनि तपाईलाई थाहा भएको होला । त्यसोभए के सोच्ने, तपाइँ लेखमा सुझाव गरिएका विधिहरू अपनाएर यसलाई सजिलैसँग आफ्नो जीवनमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। एकै समयमा, यदि यसको सेवन पछि कुनै साइड इफेक्ट देखा पर्यो भने, तुरुन्तै चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। आशा छ यो लेख तपाईको स्वास्थ्य कायम राख्न धेरै हदसम्म उपयोगी साबित हुनेछ। आफ्नो साथी र आफन्तहरु संग यो लेख साझा गर्न नबिर्सनुहोस्।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
१.गुड़ र अदुवा सँगै खान सकिन्छ ?
हो, अदुवाको चटनी बनाउनमा चिनीको सट्टा गुड़ पनि प्रयोग गरिन्छ। त्यसैले अदुवालाई गुड़सँगै प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
२.के खाली पेटमा अदुवा खानु बढी फाइदाजनक हुन्छ ?
छालालाई निर्दोष र चम्किलो बनाउन विज्ञहरूले खाली पेटमा मनतातो पानीसँग अदुवाको टुक्रा खाने सल्लाह दिन्छन्। यद्यपि, यससँग सम्बन्धित कुनै वैज्ञानिक प्रमाणहरू उपलब्ध छैनन्।
३.अदुवाको पानी पिउनु फाइदाजनक छ ?
पाचन सम्बन्धी समस्याबाट राहत पाउन बिहान खाली पेटमा अदुवाको पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ।
४.काँचो अदुवा खानु बढी फाइदाजनक हुन्छ ?
भोक नलाग्ने अवस्थामा काँचो अदुवा खाँदा फाइदा हुन्छ । यस्तो अवस्थामा काँचो अदुवाको टुक्रामा नुन मिसाएर खाने सल्लाह दिइन्छ ।
५.अदुवा र जीरा सँगै खान सकिन्छ?
जीरा सहित अदुवाको अचार बनाउन धेरै मसलाहरू प्रयोग गरिन्छ। त्यस्तै, कतिपयले चिया बनाउन पनि जीराको प्रयोग गर्छन् । यस्तो अवस्थामा जीरासँगै अदुवाको सेवन गर्न सकिन्छ ।
६.अदुवा र मह सँगै खान सकिन्छ ?
हो, अदुवा र मह सँगसँगै खान सकिन्छ। अदुवा र महको फाइदाहरूले घाँटी दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्दछ। यस्तो अवस्थामा अदुवाको रसमा मह मिसाएर खाने सल्लाह दिइन्छ ।
हामी आशा गर्छौं कि यो लेख तपाईंको लागि लाभदायक साबित हुनेछ।
